一年四季养生方案（你还没听说过带薪养生大法）

当代职场精英，敲得了代码，搞得定甲方，忍得了可怕的交通，但偏偏输在了屁屁上。

“屁股痛”、“便血”成为他们网络提问的高频词，甚至看到便便异常，就会引发得痔疮的恐慌。可这么多不舒服都归罪于“痔”，合适吗？

那肯定是不合适的！

为了给痔疮正名，也为了让各位的菊花常开不败，肛泰君这就来跟大家讲讲，这些关于屁屁的疑问。

01屁屁疼痛，不一定是痔疮

说起得痔疮的感受，不少人常用“坐卧不宁”、“如坐针毡”来形容。可实际上，并不是所有的痔疮都会引发疼痛。

像是单纯性内痔，一般发生在肛管齿状线以上, 内痔核生在没有痛觉神经的地方，因此内痔无炎症时不痛。

可如果拖着不治发展至脱垂，合并血栓形成、嵌顿、感染时，疼痛的感觉很可能就来了。

所以，遇到屁屁疼痛的情况，千万不要着急让痔疮“背锅”。要知道，肛裂、肛周脓肿、肛瘘等这些肛肠疾病，也会让菊花倍感痛苦。

肛裂带来的菊花痛一般有周期性：排便时宛如刀割，间歇期痛苦稍缓，待肛门括约肌收缩痉挛，菊花的剧痛感会再次袭来。

比起肛裂的疼痛，肛周脓肿也不是好受的。肛周浅表脓肿常常会带来持续跳动性的疼痛，肛周深部脓肿多为胀痛，拉粑粑时疼痛加剧。

而肛瘘的疼痛感在坐下、走动、拉粑粑和咳嗽时尤为严重。当肛周或臀部瘘口经久不愈时，向外溢出的脓液、脓血还会刺激菊部，带来又痛又痒的刺激体验。

02碰见便血，要先搞清楚原因

上完厕所，发现手纸上有血、便便上带血，你可能会选择求助度娘。那出来的结果大概就是「罹患癌症，命不久矣」，其实duck不必！

便血只是一个症状，并非一种疾病。

一般情况下，少量的消化道出血并不会引起粪便颜色改变。若出血量较少且速度较慢，那么血液在肠内停留时间较长，排出的便便颜色偏黑；若出血量较多，在肠内停留时间较短，排出的血液就是暗红色；如果出血量特别大，并且快速排出，就会呈鲜红色。

鲜血便一般来自肛管直肠疾病，如各期内外痔和混合痔、肛裂、肠息肉、直肠脱垂。如果便血呈鲜红色，且成滴状附于大便的表面，那么出血部位大多在肛门或距肛门不远的部位，应考虑痔疮、肛裂、直肠癌的出血——

痔疮便血，一般会发生在排便后，严重时呈喷射状流出，轻者在便后滴血，或手指上见血迹、血丝；血色呈鲜红色；血液与粪便不相混合，多在后者表面；出血量不等；可伴有肛门异物感或疼痛。

肛裂便血则是附于便便表面或手纸染血，出血量少，同时会伴有疼痛。而直肠癌便血多见于中老年人；便血间歇或反复发生，逐渐加重，有里急后重症状；粪便表面可混有黏液、脓液、血液。

03菊部问题，能自行解决吗？

无论是“屁屁痛”，还是“便血”，肛泰君都不建议大家自行解决。

屁屁上的毛病五花八门，发现问题还得及时去肛肠科诊断，对症下药，以免延误病情。

当然，除了这些肛肠疾病，肩颈问题、腰酸背痛、视疲劳等健康隐患，也困扰着不少职场精英。

贴心如肛泰君，专门准备了一份「带薪养生大法」，希望这些健康的办公习惯，能帮你更好地照顾自己：

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蹲坑 5 分钟内解决：

带薪拉屎虽然爽 ，但排便时间过长，痔疮等肛肠疾病的风险也会大大增加。速战速决、控制排便时间才是守护菊花的正解。

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避免坐太久：

每过 1 小时甚至半小时，站起身来吧。去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿、眺望下远方的美景和女同事。

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预防「鼠标手」：

长时间敲键盘可能会使手指手腕等部位疼痛，建议工作每半小时揉揉手腕、甩甩手指。

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调整办公坐姿：

坐着的时候弯腰驼背、脖子前伸，时间久了很容易带来酸痛甚至损伤。端正坐姿，或者偶尔尝试一下站姿，都能降低一些久坐的危害。

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定时让眼睛休息：

建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟；字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕 50～60 cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。

最后，祝大家都能拥有

一朵清新健康的菊花

毕竟，有个好身体

才能更愉快去搬砖呐

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