为什么熬夜第二天早上想吐（为什么晚上熬夜隔天起来会想吐）

现在喜欢熬夜的朋友越来越多了，不管是工作需要还是其他种种的因素，反正到了晚上这珍贵的时间，很多朋友都不想随便，但是你有没有发现，如果熬夜时间长了，就会出现恶心想吐的症状？为什么晚上熬夜隔天起来会想吐?原来是身体这里出了大问题!再熬坏处就更多了!

人家都说，熬夜是一件相当不好的一件事情，但现代人的作息，就是喜欢熬点夜，看看手机，东摸摸西摸摸，然后到二、三点再睡。虽然隔天有精神，但注意力并没有很好。这样长年累月下来，其实身体也积了病。今天小编就来跟大家说说为什么熬夜起来，莫名其妙会想吐。

熬夜想吐正常吗?一般人都这样？

隔天起来会想吐，这是因为肝脏受伤的关系！大家都知道，肝是人体解毒的器官。

只有睡眠充足，肝脏才能进行完全的工作。

晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息！否则肝的修复功能受到影响，体力无法好好恢复，连带思考能力也会变顿。肝脏无神经80%损伤才会有明显症状。

包括容易疲劳、想吐、口苦、口臭、全身倦怠、不舒服、无力感、想睡、跟想吐！

食欲不振、腹胀、严重者黄疸。足够的睡眠，肝脏才可以得到完全的修复喔。

熬夜的坏处有哪些？

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成「熊猫黑眼圈」，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保养措施？该如何睡眠？

1.自我保养

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

2.睡眠作息表

有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。