时间观念的整改措施（时间浪费---整改措施）

关于时间管理的整改措施：

时间浪费	整改措施
无明确目标	先计划，工作安排表
缺乏专注度	提高思想觉悟；减少环境影响因素；多感官同时参与；必要训练；劳逸结合
拖延	今日事今日毕，事情安排靠前
做事无重点，缺乏统筹管理	四象限法则（紧急重要、不紧急重要。。。。）
有头无尾	设定目标，目标细分，一个一个的完全各个小目标
缺乏条理	事/物归类
简单事情复杂化	高效办事
碎片时间悄悄溜走	办理琐碎，不重要的事情

一.无明确目标：

1. 写出一个你的人生目标的清单。

2. 对于每一个目标，你需要设定一个你认为合适的时间框架。

然后描绘你达到每一个人生目标的详细旅程——这才是更让人热血沸腾的部分。

1. 把每个人生目标单独写在一张白纸的顶端。

2. 在每个目标下面写上你要完成这个目标所需要但是目前你又没有的资源。

3. 在第２步所列出的每项中，写下你要完成每一步所需要的行动。

4. 检查你在第２步里面所写的时间框架，在每一张目标表上写下你所要完成目标的年份。

5. 检查整个时间框架，为你所需要完成的每一小步，写下你所需要完成的现实时间。

6. 现在检查你的整个人生目标，然后定一个你这周、这个月和今年的时间进度表

7. 把所有的目标完成时间点写在你的进度表上，这样你对要完成的事情就有了确定的时间了。

二：缺乏专注度

专注度这东西因人而异，这里只说缺乏专注度的。

如果你觉得你是缺乏专注度的人，你可以参考

关于自制力，推荐一本书《自控力》自控力

关于专注力，推荐一个课程，《幸福课》第七讲。

这两个资源，在百度上都是可以免费获得

关于自控力，这里我要说一下。

今天是2016.12.5，这个星期京东阅读的共读计划的书就是《自控力》这一本！

如果你觉得你看不完整本书，你可以在京东共读阅读这本书，每天早晚各一篇文章，里面只有几千字，如果你不想看字，你还可以选择听京东共读的美女主播朗读的《自控力》

三：拖延

我说的两种办法都是比较极端的。心理素质差的还是老老实实的立即行动。这东西不是几句话就能改变的。你要一点一点的克服拖延，从小事情开始做。

对于拖延症，我只有一句话：当这件事变得必须做的时候，你的执行能力会超级强大！

你不信对吧？你有本事尿急的时候憋着，憋到你忍不住的时候，你是否会立刻马上去厕所？

如果你愿意挑战，你可以尝试这样做。

你跟你的朋友约定好，我给你1000元，你怎样完成这件事，如果我在XX时间内没有完成，这1000元就不用还了。如果我完成了，你只需请我XX或者不需要任何付出

如果你觉得1000元你觉得无所谓，可以加到10000

另外一种方法，啪啪啪，打耳光，打到你痛到行动为止。如果你不行动，说明你打得不够大力

四：做事无重点，缺乏统筹管理运用四象限法则：

最简单的就是把今天要做的事情都尽量写齐，然后按照重要程度编号，然后从1开始，其余的不做。做完1再做2...以此类推

五：有头无尾

最好就是做某件事时，将这个事情分解成一个个小事情来完成。当你完成所有的小事情就能完成整个事情了

例如背单词，今天背100个，分解成50个小目标，即每分钟背2个单词，50个1分钟就能完成这个目标了。

六：缺乏条理

物品的话可以用小夹子或便签或文件袋把工作上的东西分类。

例如：

个人的跟公司的分开放。

X总资料跟N总资料

事情可以用上面说的四象限法则来分类

七；简单是复杂化

例如：公司要求早上员工要喝一杯咖啡

然后XX员工在超市选咖啡种类，是买雀巢还是摩卡还是拿铁还是南山，他在想公司要我喝哪种咖啡？

其实公司只说喝咖啡，并没有要求你喝哪种咖啡。这只是一种简单事复杂化的例子。

再来一个例如：买杯子，看着商店数十种不同款式的杯子，有的是休闲的，有的是专门喝茶的，有的是专门喝牛奶的，有的是专门喝....

其实你要买的很简单，你要的仅仅是用来装白开水的。任何一款杯子都可以满足你的需求。

一定要看清楚本质，你只是要喝水，仅仅只需要一个能装水的杯子。并不需要他有什么功能有什么特点

这都是简单事复杂化的例子，你想高效办事，那就不应该把时间浪费在这些琐事上！

八：碎片时间悄悄溜走

例子：等公交车或地铁，蹲马桶等零碎时间

有的人会在看各种娱乐新闻，有的人在看书，有的人在听音乐，有的人在玩游戏.........

那么你是怎样利用这段时间？

你可以用来记忆公司客户的资料，可以用来背诵单词，可以用来听演讲，可以学习你正在参加的课程

别以为这些碎片花时间很少很短，但是你一天加起来，这些时间真的不少

早上起床马上播放课程视频或者演讲音频，蹲马桶几分钟，刷牙吃早餐十几分钟，下楼几分钟，等公交车几分钟，坐公交车又有几分钟到几十分钟，做地铁几分钟到几十分钟，到公司也要几分钟或十几分钟...这里就不算回到公司以及从公司回家所花的时间了。

你可以算算，这些零碎时间，占了你一天的多少个小时！好好利用碎片化时间吧

咱们这期到此结束，咱们下期见！

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