冬天煲什么汤好喝又有营养给孩子（给孩子补钙长高个儿）

几个宝妈扎堆一起，聊的最多的话题就是：“你家宝宝多重了？”“你家宝宝有多高了？”然后还会时不时地出现两个年龄相仿的宝宝在比身高的情景。

孩子的身高一直都是爸爸妈妈关心的话题之一。孩子的身高跟遗传有关，它决定的是孩子长高的潜力，而潜力能不能发挥出来，还跟后天的营养、睡眠、运动等各种因素有关。

要想孩子长得好长得高长得聪明，一日三餐的丰富营养肯定是少不了的。而要让孩子长得高些，那就要更注重对孩子骨骼发育有帮助的钙、维D、铁、蛋白质等各种营养摄入。

今天我要推荐一道钙质丰富、营养好的紫菜虾滑汤给妈妈们，妈妈们不妨抽空动手去做，让孩子饱饱口福。

虾丸是很多妈妈都会给宝宝做的辅食之一，但今天的虾丸有点不一样。我在里面加了紫菜碎，营养更丰富，口感也不一样。

虾仁富含优质蛋白质和钙质，紫菜的铁、碘含量也不错，加上补钙好帮手的豆腐；这几种食材融合在一起，做成一碗丸子汤，钙质满满，给正在长身体的宝宝吃，身高蹭蹭往上涨。

汤汁鲜美，虾肉Q弹，豆腐软嫩，宝宝一碗吃完还不够，敲着碗大声喊：“我还要吃，还要吃。”

参考月龄：12个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：鲜虾9只、豆腐25克、胡萝卜20克、紫菜适量

制作方法：

1 紫菜洗净，放入清水中泡开，之后切碎备用。

2 鲜虾去头去尾和虾线，虾仁盖上柠檬片腌制几分钟去腥，之后放入搅拌杯内搅拌成泥。

3 紫菜碎倒入虾泥中，用筷子搅拌均匀。

4 双手沾点水，取适量紫菜虾泥，搓成小丸子。

5 豆腐焯水，之后切小块；胡萝卜去皮擦成细丝备用。

6 烧锅水，水开后转小火，放入紫菜虾丸。

7 煮至虾丸上浮后，放入胡萝卜丝和豆腐。

8 中火煮开，煮至所有食材熟透。

9 出锅前滴入几滴核桃油，最后关火盛出。

紫菜虾丸如果一次做的比较多，可以冷冻保存起来，然后尽快吃完；妈妈们也可以根据宝宝的喜好多添加几种蔬菜。如果咀嚼能力不是很强的宝宝吃，妈妈最好将丸子分成小份在喂食。

宝宝想要长高高，除了一定要保证摄入均衡充足的营养，均衡摄入各种面食、蔬菜、水果、肉类、奶制品等食物，还要鼓励孩子或者多带他进行户外的运动，锻炼肌肉和骨骼的同时，增加维生素D的吸收。