皮肤暗沉发黄改善小窍门（皮肤发黄不要怕）

亚洲人皮肤是黄色的，轻微的黄色是正常的，但生活中很多人自己的脸色变黄了，特别是上了年龄的女性，脸色看起来不好，会被称为“黄脸婆” 为什么脸色变黄，会暗示着什么健康问题？

为什么脸会变暗黄，毫无光泽？

不做防晒工作的话脸会变暗黄。 脸是长时间暴露在外部的部位，直接暴露在紫外线下，皮肤受到紫外线的刺激，皮肤中的胶原蛋白等被破坏，残留在皮肤中的黑色素堆积，颜色变暗黄或发黑。

日常饮食中经常吃很多甜食，糖分过多的话，糖化后的胶原蛋白和弹性蛋白的弹性就会下降，皮肤也会变暗黄。

营养不良也会造成肤色暗黄。 特别是很多爱美的女性为了身材美丽减肥节食。过度减肥也会损坏肝脏，也会导致VC，VE摄取的不足，摄入的营养不完全，身体得不到足够的营养的话，容易引起营养不良，脸色变暗黄，人变瘦。

体内气血充足的人，脸色看上去有光泽又健康。 贫血后，气血不足，身体状况差，皮肤干燥，发暗黄。

脾虚也会导致皮肤发暗黄，脾主运化、运化异常、气血运行受阻，但多余的水湿很难马上排出，容易引起皮肤发黄、舌苔白、头晕无力等不适感。 如果脾脏健康，运动功能强，气血很快就会被送到身体各处，脸色会变红。

肤色发黄也可能会提醒你注意养肝。 皮肤变黄不一定是肝脏有问题，相反肝脏不好的人通常皮肤容易变黄，尿的颜色也变黄。 这是因为肝脏损伤，胆红素代谢出现异常，渗入血液中，所以颜色和尿液变黄。

可以从脸色看出一个人的身体状况，白里透红是很健康的肤色，如果是肌肤发暗黄，暗淡无光，就要注意是不是健康出了问题，不能疏忽。女性爱用爱涂美白的化妆品来遮盖皮肤发黄，但遮盖解决不了本质问题，真的想改善脸黄的现象，可以尝试以下方法。

饮食上要下真功夫，要全面补充营养， 脾虚的人饮食要规律，饭吃7分饱，多食有助于养脾的食物，如山药、红薯、栗子等。 喜欢甜食和油炸食品的人，为了健康美，请尽量闭上嘴。 平时应该多吃富含维生素c的蔬菜水果，这些食物抗氧化性强，有助于保护皮肤，改善肤色。 如果肝脏不好，建议多吃蓝色食物，促进排毒代谢。

爱化妆的女性来说，睡觉前一定要打扫干净。 外出的时候最好带着遮阳伞，调整自己的生活习惯，每天尽可能地运动30分钟，促进血液循环和代谢，促进气血运行，晚上不要熬夜，10点前睡觉，促进皮肤代谢和排毒，减少黑色素，并且确保充足的睡眠有助于养肝。

总之，脸色发黄色，不仅影响了自己的形象，也是身体健康出了问题而发出的求助信号。