粗粮代餐吐司怎么吃（东菱自制篇沙拉吐司）

东菱自制篇——沙拉吐司

吐司面包是西式面包的一种，在欧美式早餐中常见，在香港的茶餐厅也有，沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬果中的各种营养不至于被破坏或流失。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。两者的有机结合，不失为一种新的尝试！

2.将挖出来的面包切成小块，放入烤箱烘烤5分钟，上管120度，下管100度。中途可以翻一下，使它烤得更均匀。

3.烤到金黃色即可。放晾。

4.在晾开水中加入食盐。

5.将苹果去皮切成小块放入盐水中泡1分钟沥干。

6.加入切好的火龙果和面包粒。

7.挤入适量沙拉酱。

8.拌匀。

9.将水果放入吐司中，放上提子和芒果，挤上沙拉酱，撒上蕃茜，成品就出来了。

小贴士：建议使用可以上下独立控温的烤箱，我使用的是东菱的新款烤箱DL—K38B呢！