瘦脸怎么瘦下去（动动嘴瘦瘦脸）

不要光羡慕明星都有最上镜的小脸，自己开始行动起来，通过饮食健康，让自己的脸再瘦一点~拒 绝那些高卡路里、高脂肪、高含糖量的食物和零食吧，多吃蔬菜和水果才能健康瘦脸。

脂肪型大脸的形成原因

脂肪堆积型大脸出现的原因大致分为三种，第一种就是跟自身的体质有关。可能你天生就属于易胖 的体质，所以要尽量调节自己的生活习惯，使其达到一个健康的平衡状态；第二是跟你自身平时的 饮食习惯有关，往往脸上肉多的女生都是那些偏爱吃一些高卡路里、高脂肪的食物和零食，导致其 产生的能量机体消耗不了，便以脂肪的形式储存起来；第三就是缺乏面部运动，因为面部皮下脂肪 的燃烧率很低，如果脂肪得不到应有的消耗，就会囤积起来变成大U脸。还有很对女生都会经常托 腮、趴桌子，尤其是学生妹们，要知道这样的动作也会加剧脂肪型大U脸的形成呢。

山药消除多余脂肪

山药能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪 堆积，避免出现肥胖。山药中还含有消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解，是消化不良者的保健品， 且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。减肥期间可以多吃点山药，因为其本身就是一种高营养、低热 量的食品，就算吃多了也不容易发胖，还能让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥对于女生来说是很 不错的选择哦。

山药苹果汁

材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250毫升

做法：

1、首先把苹果洗干净后去皮，接着切成一小块一小块；

2、然后把磨好的山药粉、苹果块与鲜奶一起放到果汁机搅拌；

3、最后可依据个人口味加适量的糖和白开水即可。

桂花山药羹

原料：山药、桂花酱、枸杞。

做法：

1、戴着手套把山药去皮切小块，防止粘液直接接触皮肤而导致皮肤痒；

2、将山药放入蒸锅里蒸大约10分钟直至山药软烂；

3、用搅拌机加工成泥，盛入碗里；

4、放两勺桂花酱，把提前泡好的枸杞摆上去即可。

苦瓜荷叶

一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，有减肥的效果，每天服用1毫克的 高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血 压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能；荷叶茶减肥法，以及天然便捷的特点，在近几年开始 风靡，荷叶有瘦身瘦脸促进排毒的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶尤其是干 荷叶类研磨物效果更佳，干荷叶去除水分，效果更佳。而且荷花的根和叶有单纯利尿、通便的作用 。上述两种植物来源广泛，同属药食同源性植物，均有很好的减重除脂的作用。

苦瓜荷叶茶

原料：苦瓜，荷叶

1、先将买回来的苦瓜洗净去籽,切块,晒干。

2、再将新鲜的荷叶切丝，晒干，也可以直接购买荷叶干。

3、用大约苦瓜片5克，荷叶茶15克，一起放入杯子里面，用沸水冲泡，之后直接饮用。

Tips：

1：女性使用苦瓜荷叶茶减肥时，应该壁面在经期饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，经期饮用 容易造成行经不畅。

2：孕妇、哺乳期妇女也不适合饮用苦瓜荷叶茶减肥。

3：喝苦瓜荷叶茶的同时，尽量不同时饮用绿茶、普洱茶等饮用。

4：苦瓜荷叶茶饭前半小时喝最佳，每天3次。