什么酸奶喝了才能减肥呢（酸奶还能这样吃）

减肥困扰这现在的爱美之人，发酵后牛奶的蛋白质还保留着，燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，在发酵后会增加。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以减少你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而减轻体重已达到减肥的目的。小编整了的几种酸奶的吃法分享给大家

1、香蕉-酸奶

香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质和维生素，是减肥的绝佳水果，将香蕉和酸奶一起吃，

很少量就能带来很强的饱腹感，能达到减肥的效果。

木瓜不仅热量低，还能饱腹，问题是美容丰胸的好武器

做法：木瓜切小块放与酸奶一起搅拌后饮用，不仅减肥还能丰胸！

3、苹果-酸奶

苹果不仅能助消化，和酸奶一起味道清新，给人带来一种惬意的享受。

做法：苹果切块或榨汁和酸奶一起搅拌食用。

4、黄瓜×酸奶

黄瓜是很好的美容瘦身食物，可以制作成黄瓜酸奶，而且热量都很低，不担心长胖。

5、 红糖-酸奶

红糖里面还有维生素和微量元素，营养成分比白砂糖高很多，在酸奶中加入2g红糖，搅拌均匀后就能食用。还有助于燃烧体内脂肪，帮助瘦身。

6、 绿茶×酸奶

绿茶酸奶可以起到排毒，缓解便秘的功能，还能抗辐射，最重要的是能有效的去除小肚腩

做法：把10克的绿茶粉放到200克，酸奶中搅拌均匀后即可食用，

7、 干果×酸奶

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

8 、红酒×酸奶

红酒可以美容，酸奶通便，有助于体内有毒物质的排出！

你会做吧？超简单是不是，吃后口感再怎么样？说出来给小编一起分享吧！

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