经常吃面条对身体有什么好处吗（天天吃面条有什么好处）

面条作为中国主要的面食之一，在我们的餐桌占有重要的地位。面条属于精制谷物，升血糖指数比较高，天天吃上升会引起餐后血糖快速。不利于防止肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和脂肪肝等常见的慢性病。尤其试吃面条时搭配在不合理，配合火腿、咸菜那对于身体的害处就更大。吃面一定要注意搭配，吃面的时候要加入适量的肉、蛋、虾、或其它海鲜或是大豆制品。这样的高蛋白质的食物。还有就是蔬菜可以是绿叶蔬菜比如菠菜、小白菜、木耳菜、排骨菜、鸡毛菜、油菜，也可以是西红柿、芸豆、蘑菇、海藻、黄瓜等蔬菜。吃的时候记得先吃一口蔬菜在吃一口面这样搭配着吃。

另外需要注意吃面条还需要进行选择品种，挂面一般会加入大量的盐和碱对控制血压十分不利，外面买到的切面也存在这样的问题，而且面粉的质量并不高。更建议自己在家做面条。除了白面条外还要多选择意大利面、荞麦面、玉米面、全麦面这种粗细搭配的面条。还有一个特别重要的就是面条的量，面条虽然和米饭的能量差不多，但是煮好后面条更容易吃多，对于肥胖的人十分的不利，减肥的人建议要少吃面条。

除了以上吃面条还要注意烹饪方法，尽量不要炒、焖，炸酱面也要少吃，尽量多选择过水面、烫面、凉拌面。（转发）