怎样走出低谷困境（处于低谷期的时候）

人生是一条漫漫长路，有平坦的时候，有崎岖的时候，有惊险的时候，甚至还有可能出现万丈深渊。

当我们遇到一些很难过去的坎，心境就很容易受到影响，心境的变化又更容易导致自己做出错误的选择，从而让自己陷入更难的困境。

我们把这样的时刻称为人生的低谷期。当我们处于低谷期的时候，应该怎样做才能走出困境呢？

一、接受期

之所以会陷入低谷，一定是因为各种各样不得已的原因，如果能轻易地改变现状，也就不会陷入低谷了。

所以当我们陷入了低谷，首先要做的事是接受这个现状，这是一个心理调适的阶段。

现在已经是这个状况了，可以改变吗？

不能。

那就接受吧。

尽情地哭吧！尽情地放纵自己吧！彻底地发泄自己的情绪吧！

这个阶段需要做的就是随心所欲，自由自在，不要克制自己的情绪。

当然，前提是不影响他人的情况下。这个时候如果去做什么事情可以让自己感觉开心，尽情地去做。

可以在自己一个人的世界里随心所欲，也可以在知心好友的陪伴下渡过这段黑暗时期，具体看个人的性格，总之怎么舒适怎么来。

但是这个阶段一定要设定一个期限，可以是几天，也可以是一个月或者几个月，具体看你遇到的这个事情的严重性，对你的打击程度，以及你的接受程度。

但是一定要设定一个期限，因为这个阶段的目的是让你把所有的情绪都发泄出来，所有的负能量都消耗光。

只有经过这个阶段，你接下来想做的事情才是真正发自内心想要去做的，而不是压抑着自己的本心勉强自己做的。勉强做的一定做不长，最后还是要面临彻底崩溃的状况。

二、重塑期

经过上一个阶段把自己的负面情绪彻底发泄出来了，这个时候你的一点点改变就会让你看到希望。所以这个阶段你开始想要做些什么了，这也就是你一步一步走出来的过程。

什么样的事可以让你看到希望呢？去做那些可以自己动手创作的事情。

你可以根据自己的兴趣爱好，选择那些具有生产性质的事，创造出自己的作品。

什么意思呢？

比如说你喜欢画画，你就去学着每天画一幅画。你喜欢文字，你就学着每天写一篇文章，或者写一篇日记也行。你喜欢一门乐器，你就去学这门乐器，学着弹出一些简单的曲子。你喜欢什么，就学着自己创造出相关的东西，然后持续地做。

这是因为，一个人只有自己做出了一些成就，才会真正发自内心地觉得快乐。你去看电视剧，去看娱乐节目，你只会在看的那一刻快乐，那是一种短暂的快乐。

但是你亲身参与了某件事，付出了辛苦和耐心创造出了一件件作品，甚至因此得到了大家的认可，你才会真正地感到快乐，这种快乐的意义是完全不一样的。

所以当你在持续地生产而不是消费，获得的成就感会产生持续不断的正面反馈，就会把你从低谷的状态一点点地拉出来。

因为人都是需要存在感的生物，做自己人生的主角，而不是每天当别人的观众。做主角一定会累，但是累才能让你的人生充满希望。因为有付出才会有收获，有收获才是你活下去的动力。

人生有高光的时刻，也有低谷的时刻，都是每个人的必经之路。当我们面临低谷期的时候，心态就会变得特别的重要，但也正是低谷期的磨练，才让我们变得更加强大。

人生走到下半场，拼的就是心智和能力，杀不死你的终将让你变得更强，低谷期也是让你变得更强的机会。