博学多才王哥好物分享（好物分享红）

亲爱的大朋友中朋友小朋友大家好，我是一心想给大家普及水果知识的果小。

今天给大家介绍的水果是番石榴。番石榴又叫做叫做芭乐 拔子

图为红心番石榴

番石榴的的形状有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形 果皮普遍为黄色 绿色 黄色，果肉有白色 红色 黄色

图为白心番石榴

番石榴富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

图为黄皮番石榴

怎样挑选番石榴：

一﹑观：番石榴的果皮为绿色，黄色，表皮光滑，没有斑点和裂痕。

二﹑称：新鲜的番石榴含水量较足，拿在手里有种沉甸甸的感觉。

三﹑摸：用手轻轻的捏一捏番石榴，略有弹性的话，说明已经熟了。

四﹑闻：成熟的番石榴，香味浓郁。

吃番石榴的好处：

1﹑番石榴中维生素对老人和孩童的营养价值更高，可以补充体内的钙质，增强骨骼强健，促进儿童健康成长。

2﹑番石榴中含有大量的营养，其中以维生素的含量最为丰富，一天吃一个番石榴几乎可以满足人体一天对维生素的需求。

3﹑番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力。

4﹑番石榴含纤维较高,能有效的清理肠道,能起到健胃消食、助消化的作用

木仔，即番石榴，甘美可食，有健脾之效。小儿食伤，将果实烧炭研末，和饭汤饮服。

————《潮州药用植物志》

注意事项：

1﹑平时容易上火的人不宜吃番石榴

2﹑糖尿病人在血糖稳定的时候可以适当吃番石榴（不要多吃），相信很多小伙伴在网上可以看到吃番石榴可以治糖尿病的帖子，那些纯属扯淡，番石榴是低糖水果可以少吃

小贴士：

1 孕妇也是可以吃番石榴的

2 如果误服番石榴的籽不必担心，番石榴籽是可以食用的