牛奶和鸡蛋能一起吃吗（两者同食有坏处吗）

牛奶和鸡蛋可以一起吃，两者同食并不会产生不良影响不过是否一定要放到一起吃还需要根据个人平时的饮食习惯来决定有些专家认为牛奶和鸡蛋一起吃容易导致一些营养的损失或者抵消，但损失部分其实很有限，我来为大家讲解一下关于牛奶和鸡蛋能一起吃吗?跟着小编一起来看一看吧!

牛奶和鸡蛋能一起吃吗

牛奶和鸡蛋可以一起吃，两者同食并不会产生不良影响。不过是否一定要放到一起吃还需要根据个人平时的饮食习惯来决定。有些专家认为牛奶和鸡蛋一起吃容易导致一些营养的损失或者抵消，但损失部分其实很有限。

牛奶和鸡蛋都是含有比较高的营养价值的食品，含有人体所需要的优质蛋白、微量元素以及矿物质，是人体生活中的必须的营养供给品。如果鸡蛋和牛奶一起吃最好需要搭配一些主食，碳水化合物，比如面包、馒头，既可以补充优质蛋白又可以补充微量元素，还可以给人体补充必需的热量。