产后瘦身最有效的办法（产后如何快速瘦身）

首先孕期就请控制好体重，这样对于产后身材恢复有非常重要的作用！！！孕期体重超重，产后恢复自然就相对漫长一些，所以为了产后瘦身容易些，孕妈们，控制住嘴啊！

其次产后饮食的总体原则就是少食多餐、均衡饮食，保证营养但控制热量。避免摄入高热量食物，多喝温开水，保证饮食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。少吃多餐，定点适量饮食，注意营养搭配。

同时，应适当增加一些运动，例如产后瑜伽或散步等活动。

坚持母乳喂养也是产后瘦身的好办法哦~

但是产后瘦身要注意循序渐进，注意避免以下几点：

1、为减肥而节食

强迫自己节食，会使女性产后恢复减慢，甚至导致身体出现疾病。

2、产后服用减肥药、减肥茶

处于哺乳期的新妈妈们服用减肥药，其乳汁内也会有很多的药物成分，会给宝宝的健康带来负面影响。

3、产后立即做运动

一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。