如何对常见慢性疾病进行一般预防（这2种慢性疾病是你身边的）

有数据显示，我国75%以上的老年人至少患有一种以上的慢性病，而它们对身体造成的损伤是不可逆的！这些慢性病中，高血压和糖尿病是老年人最为常见的疾病！——我国约有60%的老年人患有高血压，同时我国老年糖尿病患者数居世界首位，占全球老年糖尿病患者的1/4，且呈现上升趋势。

了解高血压和糖尿病

高血压以动脉压升高为特征，会造成心、脑、肾脏等器官损伤。有高血压的患者，在劳累后会出现精神紧张、情绪激动，并伴有头晕、眼花、耳鸣、失眠等症状，严重的会导致中风、心梗、肾衰等问题。而且一旦患病，需终身治疗！

老年人、肥胖人群、生活习惯不健康的人群通常是这类疾病经常光顾的对象！

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在高血糖，会导致肾、心脏、血管、神经的慢性损伤。通常会有多饮、多尿、多食、消瘦等症状，而患有2型糖尿病的患者，会有疲乏无力、肥胖等症状。

一般家族中有糖尿病病史者、体重超重或肥胖者、长期久坐人群，容易患有这类疾病。

预防小妙招

应对以上疾病，除了遵照医嘱按时定量吃药治疗外，提前预防也至关重要！下面这些小妙招请查收！

患有糖尿病或者高血压的患者，在饮食上需要严格控制盐分、脂肪和糖分的摄入。一日三餐规律饮食，多吃新鲜蔬果，搭配谷物、豆制品等食物。

大家可以根据自身条件和环境，进行身体锻炼。有氧运动和无氧运动搭配，如游泳、慢跑、快走等有氧运动，结合瑜伽、深蹲等无氧运动，增强心肺功能，保持健康体魄。

随着医疗器械的不断创新，越来越多的理疗设备走进了寻常百姓家，人们也更倾向于足不出户的养生理疗方式，以此达到养身益气的效果。

居家理疗好帮手——喜来健CGM-RHV多功能温热理疗床和喜来健CLY-2000低频超声理疗仪，成为越来越多人养生理疗选择。

这两款养生好物，分别通过玉石制成的理疗头和低频脉冲、超声波和温热等功能，对人体进行理疗，起到舒缓经络，促进血液循环的效果。

喜来健CGM-RHV多功能温热理疗床对高血压、2型糖尿病有辅助治疗作用，喜来健CLY-2000低频超声理疗仪对高血压也具有一定的改善临床症状和辅助治疗作用。

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健康是高质量生活的基础，也更需要我们用心经营。

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祝愿大家都能拥有健康体魄和幸福生活！