宝宝多大就可以添加辅食了（宝宝到底几个月可以添加辅食）

最近奶粉速递看到后台留言，有妈妈咨询说，目前孩子三个月了，总感觉吃奶吃不饱，家里老人建议给孩子添加辅食，请问这样可以吗？

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相信不少妈妈都有这样的困扰，虽说宝宝几个月添加辅食最合适都没有一个统一的标准答案的。

但其实正常情况下，不到6个月的宝宝只能喝母乳或者配方奶，而老一辈却在宝宝只有三四个月大时就开始提醒你，该吃米糊了，不然营养跟不上的！

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究竟应该听谁的呢？

下面我们先一起来看看各个国家对于宝宝添加辅食时间的标准↓

除个别情况外，中国、澳大利亚和世界卫生组织的婴儿喂养指南都认为宝宝六个月（180天）内应该纯母乳（或婴儿配方奶）喂养。正常情况下，宝宝出生6个月（180天）后就可以放心吃辅食了。

然而，有些国家（如一些欧洲国家，像瑞士、荷兰）的婴儿喂养指南却认为，4~6个月的宝宝就可以加辅食了。

美国儿科学会建议纯母乳喂养的宝宝6个月后添加辅食，但配方奶喂养的孩子根据情况可以于4-6个月间添加。

尽管各国的婴儿喂养指南的建议在细节上有些不同，但它们都一致认为，纯母乳喂养最好六个月添加辅食；不应该在四个月前添加辅食，晚于6个月添加辅食也不推荐。

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为什么说6个月是添加辅食的最佳时期？

婴儿出生后的第一年，特别是前六个月，妈妈的母乳是满足宝宝营养需求的不二之选，同时也有助于宝宝身心健康发展。

世界卫生组织研究发现，过早为婴儿添加辅食不仅没有任何益处，在营养摄取、身体发育和情绪等方面还会对婴儿产生一定负面影响。

而且这个阶段宝宝肠道发育较完善，更容易接受辅食，而且也是过敏低风险时期；同时这个阶段宝宝口腔小肌肉开始发育，是锻炼咀嚼能力的关键期。

宝宝的乳牙通常在6~8个月时候开始萌出，出牙和添加辅食的时间不谋而合。乳牙的萌出能帮助宝宝更好地接受辅食，而辅食的添加，宝宝咀嚼能力的训练也可以促进宝宝乳牙的萌出。

所以说，6个月是添加辅食的好时机。

但一些父母认为，早点添加，能让孩子更早适应辅食，能吃得更好。然而却有研究发现了相反的现象，过早添加辅食只会增加孩子接受辅食的时间，并不会让辅食添加变得容易一些。

过早添加辅食的危害！

第一，宝宝的消化酶系统发育不成熟。

由于婴幼儿各种消化酶还没有分泌或分泌很少，比如胰淀粉酶要到6个月以后才开始分泌。某些蛋白质在未充分分解的情况下，就可能通过肠壁进入体内成为抗原，进而诱发过敏。

第二，胃肠道发育不成熟。

宝宝的肠黏膜屏障以及肠淋巴组织、分泌性免疫球蛋白A、细胞免疫的免疫性保护机制，都尚未发育完善，且新生宝宝肠道通透性较大，容易发生过敏。

第三，婴幼儿唾液腺分泌极少，4个月才开始逐渐增加。

而唾液具有消化和抑制细菌生长的作用，唾液少了，能对食物进行初步的消化作用的淀粉酶，也就跟着少了。

我们知道了辅食添加时间，那么辅食添加应该遵守什么原则呢？

由一到多

大家在给娃加辅食的时候一定从一种到多种，从一勺到多勺。如果娃第一次不吃，千万不要勉强娃，你要做的只是在接下来的几天内多次尝试。

一般最初就是加高铁米粉，加一段时间米粉后再加蔬菜泥、水果泥等。

由细到粗

刚开始宝宝还没有长出牙齿，或只有门牙，细稀的泥状辅食更适合宝宝。随着时间推移，逐渐过渡到稠的、半固体或固体食物，在此过程中也可以逐步增加食物颗粒大小。

例如，6-8月龄婴儿的辅食从刚开始的泥糊状，逐渐过渡到9-10月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

11-12月龄的婴儿的辅食应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试块状的食物。

总之，要根据宝宝的特点和适应能力，改变辅食质地、稀稠、颗粒大小。

1岁以下娃不宜过早接触那些食物↓↓

含盐、含糖、高脂肪、高蛋白、带果核、鲜奶、奶制品、坚硬的食物

最后，想要让宝宝快速顺利地从母乳/奶粉过渡到可以正常食用其他事物，那就必须要注意给婴儿添加辅食的注意事项。

妈妈们一定要提前了解，这样才能让添加辅食的过程更加顺利，宝宝吸收更好，健康地成长！

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1、选择健康的食材

给宝宝尤其是年龄小的宝宝添加辅食一定要注意食材必须新鲜，最好是当天买当天吃。另外就是注意选择皮、壳比较容易处理的食物，尽量减少使宝宝摄入残留农药和其他细菌的机会。

2、烹饪时要注意卫生

制作前必须剪短指甲，用肥皂反复洗手；患传染病或手部发炎时，不要为宝宝做食物。用来制作和盛放食物的各种工具要提前洗净并用开水烫过。

不管是蔬菜还是水果都最好反复清洗，另外可以给宝宝准备一套专用的工具，如榨汁机、研磨器、干净纱布等等，不要和成人的用具混用。

3、制作辅食的注意事项

注意根据宝宝的消化能力调节食物的形状和软硬度。开始时将食物处理成汤汁、泥糊状，慢慢地过渡到半固体、碎末状、小片成形的固体食物。

烹饪时最好不要加调味料，香料、味精及刺激性强的调味料更是严禁使用。

4、辅食要注意营养搭配

不同事物的营养成分在互相搭配的时候会产生互补、增强和阻碍的作用。妈妈们在给宝宝准备辅食的时候同样要注意食材的搭配，给每一种食材找到它的“最佳搭档”，或者选择互补的食材，更利于宝宝营养的吸收。

你们学会了吗？

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