什么样的维生素能治牙龈出血（牙龈出血怎么办）

你每天刷牙的时候，牙龈会不会出血？

如果出血了，你会怎么办？

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美国牙科协会建议：如果牙龈出血的话，一定要每天刷牙，并用牙线洁牙两次。因为牙龈出血或许是牙龈炎的症状，而牙龈炎或许是牙周疾病的早期阶段。

2021年发表在《Nutrition Rev》研究说，要检查一下维生素C的摄入量是否足够

研究人员分析了15项临床实验结论，涵盖1140名健康志愿者和8210名个体的数据。

结果表明，轻微的牙龈出血、眼出血、视网膜出血或许都与血液中维生素c的水平较低有关。血浆中维生素性较低的人群，通过增加维生素c的摄入，或许有望彻底改变机体出血的状况。

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补充维生素c可以通过摄入新鲜的水果，蔬菜。比如羽衣甘蓝、辣椒、猕猴桃。也可以每天摄入100~200mg的维生素C补充剂

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此前就有研究提出：牙龈出血，普遍认为是机体缺乏维生素c的标志。

对于无肉不欢的人们来说，一定要注意新鲜蔬菜水果的摄入，补充足量的维生素C，避免牙龈出血，降低疾病风险

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参考： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33517432/