阴虚火旺如何来调理（不知道如何养生调理）

中医调理养生很讲究阴阳平衡；阴阳是对立统一的两个方面，是有相互制约、相互促进生成的关系。

但是如果阴阳的一方不足和亏虚，那么另一方就会失去制约，表现的相对亢盛，进而出现各种病症；其中，阳虚是因为阳不足，导致阴寒内盛，而阴虚是因为阴液不足，阳表现相对亢盛火旺，就是所谓的阴虚火旺的状态。

阴虚火旺也称之为虚火，多由久病体弱、房室不节、操劳烦心、熬夜过度所导致的阴液精血不足，阴虚阳亢，虚热内生表现出的一系列症状，心、肝、肺、脾、肾都可以出现阴虚的状态，临床又以肾阴虚最为常见，阴虚的主要症状包括口干舌燥、五心潮热、盗汗、心烦、失眠，男子早泄遗精，女子梦交，或伴有骨蒸潮热、腰膝酸软、记忆力下降、耳鸣等。

一般情况下，阴虚火旺大多是日积月累形成的状态，如果生活饮食作息习惯不改变，病情没有得到有效的控制，会进一步发展，造成病情日益加重，以至于阴津枯竭。

要学会调整自己的心态，保持情绪平和，不要太熬夜操劳，养成早睡早起的习惯。

中医中药方法调理阴虚火旺，自然是要以养阴清热的方法为主。日常生活中，要少吃一些温燥辛辣伤阴的食物，可以适当多食用一些具有滋阴补肝肾、宁心安神作用的食物，例如小米、百合、枸杞、麦冬，莲子、白木耳、蜂蜜等，酸味食品有化阴的功效，像杨梅、李子可以适当多食。

滋阴降火的的中成药，比如有滋补肝肾的六味地黄丸系列，有滋养心阴、宁心安神作用的天王补心丸，滋养肺阴的养阴清肺丸等等。

除此之外，结合症状，也可以适当的服用一些具有清热养阴作用的药膳或膏方，都比较适合阴虚体质。

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