阴虚火旺如何来调理(不知道如何养生调理)

中医调理养生很讲究阴阳平衡;阴阳是对立统一的两个方面,是有相互制约、相互促进生成的关系。

但是如果阴阳的一方不足和亏虚,那么另一方就会失去制约,表现的相对亢盛,进而出现各种病症;其中,阳虚是因为阳不足,导致阴寒内盛,而阴虚是因为阴液不足,阳表现相对亢盛火旺,就是所谓的阴虚火旺的状态。

阴虚火旺如何来调理(不知道如何养生调理)(1)

阴虚火旺也称之为虚火,多由久病体弱、房室不节、操劳烦心、熬夜过度所导致的阴液精血不足,阴虚阳亢,虚热内生表现出的一系列症状,心、肝、肺、脾、肾都可以出现阴虚的状态,临床又以肾阴虚最为常见,阴虚的主要症状包括口干舌燥、五心潮热、盗汗、心烦、失眠,男子早泄遗精,女子梦交,或伴有骨蒸潮热、腰膝酸软、记忆力下降、耳鸣等。

一般情况下,阴虚火旺大多是日积月累形成的状态,如果生活饮食作息习惯不改变,病情没有得到有效的控制,会进一步发展,造成病情日益加重,以至于阴津枯竭。

阴虚火旺如何来调理(不知道如何养生调理)(2)

要学会调整自己的心态,保持情绪平和,不要太熬夜操劳,养成早睡早起的习惯。

中医中药方法调理阴虚火旺,自然是要以养阴清热的方法为主。日常生活中,要少吃一些温燥辛辣伤阴的食物,可以适当多食用一些具有滋阴补肝肾、宁心安神作用的食物,例如小米、百合、枸杞、麦冬,莲子、白木耳、蜂蜜等,酸味食品有化阴的功效,像杨梅、李子可以适当多食。

阴虚火旺如何来调理(不知道如何养生调理)(3)

滋阴降火的的中成药,比如有滋补肝肾的六味地黄丸系列,有滋养心阴、宁心安神作用的天王补心丸,滋养肺阴的养阴清肺丸等等。

除此之外,结合症状,也可以适当的服用一些具有清热养阴作用的药膳或膏方,都比较适合阴虚体质。

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