赵奕欢健身全身照（健身小能手赵奕欢上线啦）

小练老师有话说：不管是现实生活中，还是在电视剧节目中，赵奕欢的模样总是那么可爱，而且性格非常开朗，小练老师感觉她这点应该是和她是东北女孩有关，因为小练老师身边的东北女孩，都非常热情、开朗，就和赵奕欢一样。

生活中的赵奕欢很喜欢健身，热爱健身的女孩子，性格都不会差，照片中的赵奕欢上半身穿了一件紧身长袖T恤，手中拿着健身器材，对着镜子歪头的样子，看起来很俏皮。

虽然说每个女孩子天生腰肢骨架就很纤细，但是如果后天没有注意保持的话，肯定会胖成“水桶腰”的，而是应该像照片中的赵奕欢这样，勤加锻炼并活动腰肢才行。

锻炼身体要讲究技巧，如果你想要让自己变得更苗条的话，就应该像照片中赵奕欢这样，去健身房挥洒汗水，小练老师相信用不了多久，你也会和她一样苗条的呢。

其实赵奕欢也是个很爱“臭美”的女孩子，她每次去健身房的时候，造型都不一样，这张照片中的她身穿了一件深绿色运动胸衣，对着镜头双臂比心的样子，看着非常活泼。

其实赵奕欢并不是只有腰肢很纤细、苗条，她的马甲线也非常迷人呢，照片中的赵奕欢依旧身穿着这身运动造型，对着镜头秀出自己的马甲线，不难发现，她这马甲线确实非常明显，很叫人羡慕。

去健身房健身的赵奕欢除了做一些有氧运动之外，很多拉伸身体类型的运动她也会做，这张照片中的她身穿着一件白色运动T恤，双臂用力拉伸健身器材，看样子应该是锻炼腰腹以及背部肌肉。

在每次健身之前，赵奕欢都会先跑一段时间步，让全身肌肉得到充分活动，这样才能够保证自己在接下来的健身中，不会被拉伤肌肉。

虽然说现在部分城市的健身房已经陆续开放了，但是为了安全起见，我们还是尽量在家中做运动比较好，那么在家中适合做什么运动呢？当然是锻炼瑜伽了，而且瑜伽非常适合女孩子，下面就跟着小练老师一起锻炼几个瑜伽体式吧。

1，骆驼变式

双腿膝关节弯曲，缓慢并放松贴在地面上，之后我们需要将上半身向后弯曲，通过这个动作来拉伸腹部肌肉，最后双臂按住地面，将左腿用力伸出。

作用：正如你所看到的这样，骆驼式能够很好的拉伸腹部以及双腿肌肉。

2，站立后弯式

全身放松，双腿并拢站立于地面上，深呼吸数次，然后在屏住呼吸的适合，上半身向后略微弯曲，同时将右腿小腿弯曲，左臂向上方伸展，右手勾住膝盖。

作用：不仅能够锻炼腰腹肌肉，而且还会打开胸腔，让呼吸更顺畅。

3，舞王式

利用左腿将身体撑住，所以左腿肌肉一定要绷直，然后把右腿向上伸展，同时上半身和双臂向后伸展，双臂抓住右腿脚腕。

作用：舞王式可以充分舒展胸腔，拉伸腰周、双腿、双臂肌肉，所以是一个很好的综合性体式。

除了锻炼运动器材之外，赵奕欢还会锻炼一些平板支撑等无氧运动，这张照片中的她就在锻炼平板支撑，虽然看着很标准，但是小练老师感觉臀部有点过于抬高，小腹下沉厉害，并不是很标准呀，各位小伙伴在锻炼的时候可一定要注意这一点哦。

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