热水泡脚最好的方式是什么（热水泡脚究竟是）

想要对脚底的穴位起到一定的按摩作用，并且在一天的疲惫感有所消散的情况下，泡脚是最好的选择。这样子也每天睡前用40度左右的温热水泡澡，可以有效地改善睡眠质量加快入睡。

泡脚又被称为足浴，足浴有数千年的历史，可以查到的最早文献记录是晋代的《肘后备急方》，脚又被称为人体的第二心脏，这是因为根据相关的科研调查发现在脚步中有着众多的穴位以及经络，会与身体中的内脏有所连接，因此对脚部进行按摩以及使用热水泡脚，都可以刺激这些穴位的反应，同时促进人体的血液循环，对于调整内分泌系统来说有着一定的益处。

但是近来却有说法，称泡脚会增加患有疾病的风险，并且经常泡脚还相当于是慢性自杀，这样的说法是否是正确的呢？有没有什么科学依据呢？想必大家都很好奇，接下来就让我们一起看一下吧。

01热水泡脚，究竟是“养生”还是“伤身”呢？不妨多了解

咱们常说用热水泡澡可以促进血液循环也正是因为这样的原因对血液某些特殊人群来说，确实会存在着一定的危险性，当然虽然说经常性地用热水泡脚相当于慢性自杀，这种说法有些太过夸张，但是对于患有心脑血管疾病或者糖尿病等人群，都会有着一定的风险，这是因为在使用热水泡脚时，脚部的血管会在热水的作用下扩张，从而使得血压出现波动。

再加上患有高血压疾病的人群以及心脑血管疾病的人群本，就存在着血管壁过薄的血管问题，因此如果再使用较热的水温进行泡澡时，就会导致血管的压力增加的情况。

因此就会导致身体内的血液加速地流向脚步，从而使得大量的血氧进入脚步而造成的身体其他器官和脏器的供血供氧不足的情况，对于苯溴心脑血管患有疾病的人群来说，这是十分危险的事情。

此外对于高血压的患者来说，长时间的泡脚会导致肾上腺素的分泌，从而使得血液升高出现猝死的风险。当然也不是说高血压和糖尿病的患者就不能泡脚了，而是这两种疾病的患者在泡脚时要选择适合自己的温度，温度不宜过高，同时也要选择适合的泡脚时间不要过长一般在10~15分钟即可。

当然有一部分人群会因为肠胃供血减少而造成肠道负担加重，因此有较大的概率会出现在泡脚后恶心头晕腹痛等，感觉在遇到这种情况时，一定要及时的就医治疗。

02使用热水泡脚有哪些好处？

（1）起到脚底按摩的作用

在人们的脚底有众多穴位，并且与身体内的脏器有着相互联络的关系，在日常生活中多对脚部的穴位进行相应的按摩，可以有效的刺激脚部穴位，从而也会对于身体内的各脏器有着一定的保健作用。

（2）促进血液循环

人体内各处的血管都是相通的言辞在日常生活中多使用热水泡脚，可以有效地促进血液循环，可以保证体内足够的血液以及氧气可以充分地运输到全身各器官以及脏器和细胞内为内部的脏器和器官提供一定的供血供氧。

（3）改善身体

在日常生活中多食用热水泡脚，可以促进人体基础的新陈代谢能力以及排毒的能力，因此可以加速体内毒素和垃圾的排出。所以女性朋友们在日常生活中也可以多食用热水泡澡，不仅可以加快血液循环，同时还可以相应地改善一些体质偏寒的情况，去除体内的寒气。

03哪一些人群不适合泡脚

（1）老年人群要注意泡脚时间

虽然说在日常生活中多使用热水泡泡脚，对于身体来说具有良好的调理效果，但是老年人现在食盐热水泡澡时要格外的注意，这是天元在泡脚社会时的血液和氧气，绝大部分都流向下肢，如果时间过长会导致脚部中的血液产生一定的拥堵，进而会导致脑部的血管以及神经出现供氧不足的情况。

因此就会导致出现头晕头痛的情况，甚至有一些老年人群也会在泡完脚后发生昏厥的情况，因此在日常生活中要多加注意，不过根据每个人的身体不同对于泡脚后产生的反应也会不同，需要具体情况具体分析。

（2）正在发育的青少年儿童

既然泡脚对于身体来说有这么多的好处，那么也可以给孩子们多食用热水泡脚，这样的想法是非常错误的，这是因为孩子正处于发育时期，如果经常使用热水泡澡很容易导致尚未完全发育好的脚步，因为受热变形或者松弛的情况产生，不利于孩子们的脚部健康，如果长期处于这种状态下，孩子们的脚部很容易出现扁平足的情况，影响孩子们以后的身体健康。

（3）空腹或者过饱的人均不适宜泡脚

并不建议空腹或者过饱的人群泡澡，这是因为在泡澡时血管中的血液会流向下肢，因此就会导致肠胃内的血液有所减少，因此就会导致肠胃的消化能力有所减弱，因此在饭前泡脚非常不利于消化，饭后立刻泡脚也会引起肠胃因为分泌异常而产生的肠胃不健康症状，晚上临睡觉前再使用热水泡脚，避开吃饭的时间。

04泡脚可以改善体内湿气过重吗？

通过泡脚的方式对于改善体质去除体内多余的湿气来说，具有一定的效用，同时对于脾虚脾湿的情况下泡脚也有着一定的帮助作用。

除了使用热水泡脚，去除体内多余的湿气之外，在使用热水泡脚祛湿的过程中也可以对局部适当地进行艾灸，同时要注意身体的相应保暖情况，在饮食方面不要吃过于刺激辛辣的食物，也不要吃过于生冷的食物，同时要保证好自己有良好的情绪状态，可以达到事半功倍的效果。

结语：大家在日常生活中有使用热水泡脚的习惯吗？对此又是什么样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享一下吧。#健康迎新年#