真正意义上的抗氧化什么最有效（为什么早晨一定要抗氧化）

抗氧化 防晒＞2

我们平时使用的防晒产品的作用机理是在皮肤表面吸收（或反射）一定波长的辐射光，而没有任何一个防晒剂能够吸收（或反射）所有波长的光波，且吸收能力有限。随着我们夏天出汗，再防水的防晒也会在流汗的过程中出现“漏洞”，所以只涂防晒用于对抗光老化并不是早晨护肤的最佳方案。

抗氧化剂保护皮肤的作用机理和防晒完全不同，它是身体自身的自我保护，因此更均匀和更持久。抗氧化剂可以协助减少氧自由基，从而阻止化学反应进行，能增强皮肤自身抗氧化保护能力，并且进入皮肤内部就很稳定，不会被冲洗或擦掉，因而效果能持续多天。

抗氧化与防晒双管齐下，防晒剂没有处理掉的的光线将被抗氧化剂处理。

常见抗氧化剂与产品推荐

绿茶多酚、白藜芦醇、维生素C、维生素E、辅酶Q10等等，都是常见的强有效的抗氧化成分。

绿茶多酚

是绿茶中的有效活性成分，具有强大的抗氧化力,能快速阻止多种自由基活性氧化合物(ROS)的生成途径。绿茶的医学研究选用的样本是从绿茶叶中提取分离的纯度大于80%的浓缩绿茶多酚， 能有效保护皮肤免受紫外线辐射引起的过氧化氢和氧化氮的生成。

白藜芦醇

是多酚类的化合物，对皮肤的保护作用相当强，局部使用时，可以防止日晒伤害，改善胶原蛋白的合成和减少细胞损伤，是一种稳定有效的抗氧化剂。它能给肌肤细胞6倍强度的保护，抵御外界伤害，让受损的细胞有更长时间的自我修复周期。并且对黑色素形成过程中的多个基因控制点进行有效的抑制。在抵御紫外线辐射方面也有强大的效果。

维生素C

是天然的抗氧化剂，对预防和治疗皮肤晒伤有强大的效果。因为我们人体本身是不能产生维C的，必须从外界摄取。维C通过与铜离子在酪氨酸酶活动部位相互作用来减少黑色素的形成，有很好的美白淡斑的效果，同时也具有消炎作用。⭕️维生素E

有相当强的抗氧化作用，能对抗脂质过氧化反应，在保湿和维持结缔组织，以及保护皮肤不受紫外线伤害都有很好的作用，能让肌肤保持水分。预防发炎防止肌肤粗糙，改善黑斑。

辅酶Q10

是一种亲脂性抗氧化剂，能提升细胞活力。它作为一种小分子物质能够很容易穿透肌肤，起到提高皮肤修复再生能力，减少自由基损伤，达到抗衰老的作用，同时对于预防光老化和皱纹有很好的效果。

（抗氧化就属于短期收益不明显，但是长期一定能发挥大作用的，大家不要小看它）