洗头的正确方法不易掉发(洗发护发7个小妙招)

脱发的原因和类型十分复杂,常见的有产后脱发、脂溢性脱发(雄性脱发)、营养不良性脱发、毛囊炎症脱发、斑秃等。如何判断你掉发达到哪种程度?是否存在严重的脱发问题?不妨用拉发试验自测一下!

洗头的正确方法不易掉发(洗发护发7个小妙招)(1)

洗头24小时后,自测脱发严重程度

用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住一缕头发(约40~60根),顺着头发向外轻拉。如果只有1~2根头发脱落,不用太担心;如果一次能捋掉3根及以上,则要小心可能存在脱发问题;如果一次捋掉超过5根,说明有严重的脱发问题,最好去医院找医生咨询及早治疗。

但是对于生理性的掉发,日常做好以下几点可在一定程度上有助减少掉发:

1.休息充足。

中医认为,失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成,均可导致脱发。因此,日常注意休息,保证充足睡眠,放松心情,并适当进行体育活动,均有助于头发生长。

2.补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处,保持大便通畅也有利于头发的健康生长。少吃肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物,这些容易导致脾胃湿热,致使头面油腻而脱发。

3.保持良好情绪

压力过大也可能是消费者掉发过多的原因之一。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的健康生长。

4.避免损害

染发、烫发和用电吹风吹发等都会对头发造成一定的损害;特别是若次数频繁,会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线也会对头发造成损害,使头发干枯变黄。因此,专家建议,染发、烫发间隔时间至少3-6个月。平时应避免日光的暴晒,游泳、日光浴时更要注意防护。

5.洗发产品的选择

洗发水最好是弱酸性的。另外要选择能够强壮头皮与毛囊的洗护产品。平常可涂抹发乳或养发油在头皮上,予以按摩和刺激。

普通洗发水的主要成分是表面活性剂,主要功效是清洁头皮屑,部分能够柔顺头发,对油脂分泌过于旺盛、堵塞毛囊,头发难以获得充分营养而导致脱落的脂溢性脱发有辅助治疗效果,但对其他病理性脱发治疗功效微乎其微。

有些生发洗发水含中药成分,如皂角、首乌等。洗发时,通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊,一定程度上可防治脱发。但要想真正根治脱发,还应及时就医。

6.适度洗发,每周2~3次为宜

就像吃饭一样,多吃未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息,让它吸收营养和排出污物。因此,间隔1-2天洗一次为佳。洗发时水温不要太热,最好38℃左右,以舒适为主,太热容易损失毛小皮。洗完头后,最好用吹风机,温度调成中档,按照从发根到发梢的顺序吹干,吹干发根是关键。

7.分缝位置

梳头发的方向如果保持不变,头发分开的地方由于常常被阳光照射,头皮会变得特别干燥,发根受伤,使得头发容易变得稀疏。如果已经开始出现这样的问题,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时也不妨将分开的方向改变,不但能够享受改变发型的乐趣,且能够避免分开处的头皮干燥,减少脱发。

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