长期胃胀打嗝嗳气怎么治疗（胃胀打嗝嗳气）

大家好，我是健康管理师李琦，随着现代生活节奏的加快，人们的饮食习惯越来越不规律，导致胃部疾病频发。其中，最常见的就是饭后腹部疼痛或不适，常伴有嗳（ǎi）气、打嗝、肚子胀等。很多人觉得这是小毛病，其实并不是这样的。有些造成胃胀、肚子胀的因素会对人体产生比较大的危害。日常生活中，做到这4点，你的胃会更健康。

1、切勿反复加热食物，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

关闭微波炉的女人

2、不要常嚼口香糖：曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。

女人吃口香糖的近景

3、不要经常服用抗生素，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。

年轻女性服用片剂,胶囊

4、避免压力过大，焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力会引起胃肠功能的紊乱。

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所以在这里建议大家：调整心态，避免过度焦虑与劳累。饮食要规律，不宜过量。避免食用刺激性食物，少食过甜及过酸的食物及水果。

好了，今天的分享就到这里了，有相关问题的朋友可以关注并私信我，我会第一时间给大家解答，并免费赠送体质调理手册