补胶原蛋白吃猪蹄好吗（大猪蹄子补胶原蛋白）

一个人在年轻的时候，皮肤里边的胶原蛋白会满满的，因此皮肤的状态很好很有弹性也很光滑，但是随着年龄的增长，皮肤里的胶原蛋白慢慢的流失，因此皮肤变得越来越不好。很多人也知道这个常识，所以在日常生活当中想尽一切办法来补充胶原蛋白，有的人认为吃猪蹄可以补充胶原蛋白，这种说法科学吗？

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胶原蛋白是什么?

首先，日常女性们特别在意的胶原蛋白其实是一种存在皮毛、骨头和胃肠等组织中其结构作用的蛋白质。

它与皮肤的弹性、皱纹、油脂分泌等息息相关，可以达到很好的滋润皮肤的作用;此外因为骨基质的主要成分是胶原蛋白和胶原，所以它还有强健骨骼的作用;而胶原蛋白和氨基葡萄糖还是关节软骨的必须组成，故也有养护关节方面的作用。

脸上的胶原蛋白确实是保持冻龄的关键，但25岁时，皮肤的胶原蛋白处于顶峰，而后则开始逐年下降，因此有很多爱美的女生从此就一直热衷于补充胶原蛋白的事业中。

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猪蹄和胶原蛋白的关系?

猪蹄确实含有胶原蛋白，但是通过猪蹄直接补充胶原蛋白的说法应该和男人说的非你不娶，非你不爱可信度一般高吧。

因为吃了猪蹄(胶原蛋白)后，在体内会被消化分解成多肽，而后多肽进一步变成了氨基酸后才能被人体吸收。

随后被吸收后的氨基酸会运送到身体的各个部位供给所需合成各种蛋白质。而身体中的蛋白质，除了所谓的胶原蛋白外还有各种肽链蛋白以及其他，况且吃进去被消化后的蛋白质们也不会有靶向性，而是完美的分散到了身体中。

换句话说，我们身体即使合成了胶原蛋白，那可能也不一定与吃下去的猪蹄有关。毕竟猪蹄内的胶原蛋白还不如他的脂肪多。

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猪蹄的作用是什么?

猪蹄只能让你变胖!

这点毋庸置疑。首先，猪蹄的胶原蛋白只存在最上面的一表层，随后就是皮下的大量脂肪。众所周知，脂肪可以润滑皮肤，所以吃完猪蹄觉得皮肤滑嫩，可是摄入的脂肪的“功劳”呀!与之对应，多吃猪蹄较为容易引起血脂升高，并进一步使人变胖哦。

同理，也排除了猪蹄的另一个能催乳的说法。因为吃再多猪蹄，妈妈们其实吃进去的都是脂肪，胆固醇罢了，所有的作用都只有发胖这一个最终可能。而且摄入过度还可能不催反堵奶哦!

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胶原蛋白要怎么补?

说了那么多嫌弃猪蹄的话，还是要有干货呀~其实胶原蛋白可以通过以下的方式延缓流失以及刺激再生长哦!

补充维生素C：缺乏维生素C时会影响胶原蛋白的合成，可适当通过新鲜的瓜果蔬菜如苹果，橙子，猕猴桃等进行食补，也可通过直接摄入维生素C片进行补给。

补抗氧化剂：羟基化酶的活性会因为氧化自由基的攻击而消失从而阻碍了胶原蛋白的生成，可以通过抗氧化剂如维生素E，葡萄籽提取物，番茄红素等来保护羟基化酶的活性。

慎用护肤品：绝大部分深层清洁的产品会使肌肤敏感，加速胶原蛋白的流失。因此要慎用护肤品尤其是深层清洁产品对皮肤的损害。

防晒：皮肤问题与紫外线息息相关，光老化极易加速皮肤老化以及促进皮肤问题的出现，所以一年四季都要做好合适的防晒工作呀!

调整生活模式：吸烟会加速皮肤老化，所以要戒烟并远离二手烟的伤害。另外充足的睡眠以及常运动，保持良好的心态将有利于保持身体的年轻态哦。

从上面的阅读当中我们可以知道，如果皮肤当中缺少胶原蛋白了，那么我们可以通过食疗的方式进行建国，但是在日常生活当中含有胶原蛋白的物质有很多，不过吃猪蹄儿并不是最好的选择。如果在日常生活当中经常吃猪蹄儿的话，会给体内增加更多的脂肪，我们的身体更容易发胖。