喝了一杯绿茶水能降血糖吗（4款茶水辅助降血糖）

控制糖尿病，除了必要的药物（降糖药、胰岛素），运动和饮食两大重要的稳糖方式，今天稳糖APP为糖友介绍4款几个降糖小方法，这是糖友亲自证实有效的。当然效果因人而异，而且也不能真正代替药物治疗的功效，糖友们要理性对待。

日本药学研究人员曾让1000多位糖尿病友饮用凉开水泡的茶水，半年后随访，发现其中80%的病友病情明显减轻，因此一些茶饮确有稳定血糖的功效。

第一款：玉米须泡水

*玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。

桑叶有降血糖作用。其所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元，但不改变正常动物的血糖；桑叶还有降血脂、利尿作用。

糖友可用桑叶5克，沸水冲泡，代茶饮，连续饮用3个月以上，对血糖会有益处。

稳糖APP提醒：桑叶茶如果食用方法不对效果会打折。现泡现喝。一般来说，冻干桑叶茶以温水冲泡为宜，如果冲泡温度过高、时间过久，或者反复冲泡，多酚类物质就会被破坏。

第三款：苦瓜茶

苦瓜营养价值极高，含有多种营养成分，富含维生素B1，苦瓜中更含有类似胰岛素的物质多肽-P，有降低血糖的作用。

糖友晾干的苦瓜片10～15克。研为粗末，放入保温瓶中，用沸水适量冲泡20分钟饮用。有降低血糖、提高免疫力的功效

第四款：绿茶泡水

2000年《中国民间疗法》收录了一位患糖10年的病友，用凉开水泡茶控制血糖的案例。日本经过多年研究发现：“用凉开水泡茶可降血糖”！

糖友可用凉开水泡5克绿茶，每天饮3次，每次100ml（部分糖友饮茶后连同泡过的茶叶也一起吃掉）。

稳糖APP提醒：凉开水泡茶性寒，肠胃不好的糖友谨慎服用。

以上四款茶饮，糖友亲测有效，喜欢茶饮的糖友不妨一试！另外糖友还是要以药物降糖为主，兼之以饮食和运动，祝各位糖友都能有一个好血糖、好身体！

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