睡眠不足癌细胞生长快（经常凌晨三四点醒来）

“我最近老是睡不好，凌晨三四点就会醒来，是不是患癌了啊。”刘叔开玩笑的和棋友老王打趣。

谁知，听了这话老王棋也不下了，紧张兮兮的对刘叔说：“你这可不是小病，睡不好，真的可能是癌细胞在捣鬼！”

原来，刘叔近两年一直饱受失眠困扰，经常睡到半夜三四点醒来之后怎么也睡不着了，第二天整个人变得十分没有精神。中午他也不敢午睡，怕午睡了之后晚上更睡不着，就这样一直恶性循环了下去，这两年刘叔整个人以肉眼可见的速度憔悴了下去。

正巧前两天和老王在下棋闲聊，他就将自己的情况跟老王提及了下，没想到的是老王告诉他他曾经有个邻居就是长期睡不好，后面被检查出患有癌症还是晚期，确诊后没几个月就去世了。听完老王的话，刘叔顿时觉得“瑟瑟发抖”，难道自己真的患癌了吗？

《Sleep Medicine》上发表的一项研究显示，从确诊到治疗后1年甚至更久，失眠会长时间困扰癌症患者。在癌症人群中尤为高发，癌症人群失眠的比例可达到52.6~67.4%，是普通人群的2~3倍。

癌症患者之所以会失眠，和多种原因相关，包括在确诊癌症后心理负担大，会产生一系列的自我否定、焦虑、恐惧心理，害怕面对死亡，一到晚上脑子里就会各种胡思乱想，怎么也睡不着觉；

还有些患者是因为癌症所引起的一些副作用导致失眠，如骨癌导致剧烈疼痛、肺癌引起剧烈咳嗽、肝癌引起腹痛等，这些症状会不分昼夜的出现，导致患者的正常睡眠受到严重影响；

另外，部分患者是由于治疗引起的一些副作用导致失眠，如放疗导致皮肤疼痛、口干、尿频尿急等，化疗则可能会引起患者出现恶心呕吐、腹泻等不适症状。

那么，经常凌晨三四点醒来，之后再难入睡，就是癌症所致？当然，并非所有的失眠都是因为癌症所致，这些因素也可能引起失眠出现。

一些人近期精神上压力较大，长时间处于紧绷、压抑的情绪下，会导致正常睡眠质量受到影响；服用了一些含有咖啡因、甲状腺素以及抗帕金森类的药物，也可能会导致睡眠受到干扰；罹患躁狂症、抑郁症以及甲亢等疾病，也会导致睡眠受到影响。

在睡眠状态下，如若发现身体出现了这些异常的表现，一定要引起足够的警惕，很可能是癌症找上门了。

身体疼痛：癌症早期引起的身体异常疼痛一般症状比较轻微，在病灶所处位置出现，属于常人能忍受的那种，很多人在这个阶段会选择捱着不去治疗。

随着病情持续发展，疼痛感也会变得越来越严重，同时会向身体的其他部位放射，由间断性疼痛演变成持续性的疼痛，发展到后期甚至会出现令人出现“生不如死”的感觉。

经常失眠：失眠也是癌症患者身上十分多见的一个症状，引起失眠的原因上文已经跟大家详细阐述了，这里就不再过多赘述。如若发现身上出现频繁的失眠症状，一定要引起警惕。

反复发烧：发烧是每个人身上都会出现的症状，但是在服用退烧药后短时间内就可以缓解。癌症引起的发烧在服用退烧药后也无法缓解，且发烧一般会处于37.5~38.5℃之间，很少会超过这个问题，以下午和夜间发热较为多见，早晨和中午的温度一般处于正常范围内。

睡眠很多时候可以反应我们的身体是否健康，注意观察自己睡眠时出现的异常表现，这三个可能是疾病引起。

首先，在睡眠状态下频繁的抽动肢体需警惕是睡眠相关运动障碍所致，该病不会影响患者的正常入睡。但是会导致患者的睡眠连续性受到影响，很多患者在醒来之后还会感觉异常疲倦，甚至比没睡更累；

其次，处于平躺睡眠的姿势下，突然憋醒伴随着咳嗽，需要坐起来才能缓解症状。这种情况警惕多半是心衰所致的夜间阵发性呼吸困难，建议及时去医院检查心血管功能；

最后，一些人会在睡眠中途出现无意识的大喊大叫、拳打脚踢症状，这种情况在医学上被称之为快速眼动期睡眠行为障碍，是帕金森早期的典型症状。

话说回来，也并非所有的睡眠障碍都是因为疾病因素所致，还有些人睡不好单纯是因为生理性、环境因素所致，想要改善睡眠情况，试试这三招。

1.睡眠环境要舒适

入睡的环境要保持光线昏暗，必要时可以佩戴眼罩来遮光，温度要保持不要过高、过低，以身体舒适为宜。同时要注意选择合适的床垫，好的床垫应该是人在睡下去之后腰不会塌陷、也不会悬空，恰好支撑住的状态。

2.保持固定的时间睡觉

中国中医科学院望京医院呼吸科主任医师徐凌云表示，我们的身体有稳定生物钟。在日常不论困不困，都建议保持在同一个时间点入睡，让身体养成这个时间点入睡的条件反射，时间久了之后对于睡眠质量会有很大的提升。

3.增加睡眠动力

对于一些有失眠困扰的人群而言，不论白天有多困都不要补觉，留着晚上一起睡。在白天还可以适当的进行运动，运动可帮助消耗身体能量，增加睡眠动力，可以一定程度帮助改善夜间睡眠质量。

引起失眠的原因是多样化的，切不可因为出现失眠就过分忧虑是癌症所致，长期的心理压力和负面情绪容易导致失眠加重，形成恶性循环。睡眠对于每个人而言都十分重要，在生活中要多观察自己的身体情况，有异常一定要及时就医。

参考资料：

[1]《“失眠”的时候器官比你更痛苦，请收下5个沾床就睡的技巧》.生命时报.2018-06-03

[2]《半数癌症患者存在睡眠问题？！烦，睡不着，怎么办？》.医学界肿瘤频道.2019-05-09

[3]《为什么癌症患者常伴有发热？》.中南大学湘雅二医院肿瘤中心.2020-05-31

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