最伤肝的四个小事（这四种习惯很伤肝）

无论有无肝病史，如果一贯千杯不醉的你突然发现酒量明显下降，或是熬夜从来不困精神抖擞的你一夜之间体力大不如前，请千万不要掉以轻心，这可能是肝脏向你发出的求救信号。

为什么酒量会突然下降、频繁用脑时突然晕倒？因为肝脏这座‘化工厂’只有在功能正常的情况下，才会‘敬业’地履行以上职责。如果肝脏出了毛病，人体就会无精打采，没有力气。

虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入，百毒不侵。肝脏，是个容易受伤的战士！

要小心，伤肝的四种坏习惯

喝酒伤肝

小喝怡情，大喝伤肝！酒精对肝脏的伤害是逐渐累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从脂肪肝→肝炎→肝硬化，最后导致肝癌。喝酒最忌讳就是白的啤的混着喝，对肝脏及其他器官的刺激和危害更大。

吃药伤肝

现代人越来越娇气，动不动就会无病乱吃药，这个保健的那个营养的，殊不知对肝脏伤害最大，是药三分毒，而肝脏是人体解毒排毒器官，一旦这些药物有一定的毒性，肝脏就是最先受伤的器官，长期以往造成肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害，引起药物性肝损伤。

生气伤肝

中医常讲，忧伤脾，怒伤肝。在器轻重，最不利于肝的就是怒，可造成肝气郁滞

因此，要学会调节情志，学会制怒，即使生气也不要超过3分钟。

夜宵伤肝

现代人夜生活丰富，经常很晚还会吃东西，但是，这种生活方式并不合理。从防治脂肪肝的角度来看，应当严格禁止晚上12点后吃东西。这是能量消耗自我调节时期，此时吃的东西，代谢产生的脂肪会储存在肝脏中。

改掉坏习惯同时，推荐种泡水就可以护肝的好东西，为你肝脏健康保驾护航。

1：兰菊根泡水

兰菊又叫菊苣，其提取物可以加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。