真正的长寿是什么样子（长寿的穷人多还是长寿的富人多）

据荷兰科学家研究调查发现现如今人类寿命上限为115岁，而富人的寿命往往比穷人长20岁。难道长寿这东西真的与穷富有关吗?

当下人类越来越注重饮食养生，尤其是富人尤为注重，穷人没有这个精力更没有这个财力去注重养生。同时现在所拥有的高生活水平和医疗技术基本也会富人的专利，毕竟医院不是无偿的，在高额的医疗费用面前穷人业只得“束手就擒”。所以尽管人类的平均寿命史无前例的延长，但是目前已经有了明确的上限，富人的平均寿命也超越穷人诸多。

另外，据澳大利亚社会健康地图(Social Health Atlas)报告称，澳洲城市富人和穷人的平均寿命差距巨大，住在工薪社区和富人社区的人们寿命差距大，最大差距近20年。

无论富人穷人都少不了养生，毫不过分的说寿命就是养出来的。

想要长寿，该怎么做呢?

1、饭吃八分饱

每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。

2、坚持0.8分生活

“健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。”

“烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大负担。”

“吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

“0.8生活”由日本著名医生贺志贡提出，现在已经成为了一种流行的健康生活方式：不必对每件事都付出全力，而是尽八成的气力就好，剩下的两成气力可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

3、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂” 。

如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。

比如：蒲公英桑叶茶(蒲公英 桑叶)

日常饮用，可保肝护肝，并且调理三高。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、清肝明目的作用，效果大大提高。

4、勤锻炼身体

俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。