喝什么茶可以养生（喝什么茶最提神）

朋友突然问，近期总是犯困，哪种茶最提神啊，买来喝喝。

我回答：中国茶2000多种，同一种生长环境，工艺不同，内含物质多多少少又有区别，非得找个最顶尖的，这不难为人吗？

朋友：学傻了啊？平时喝个茶又不搞科研，弄那么较真干啥？直说哪几种效果更好，容易买还便宜就行了。

脑袋一歪，自己确实不应该钻牛角尖。于是在啃食了各种期刊文献后，我终于把这些知识翻译成了人话：

茶叶里最提神的成分是咖啡碱，而普洱、白茶中的含量最多，理论上功效也最强。如果担心寒凉可以尝试一下熟普，它虽然经过发酵，但咖啡碱含量依然高于大部分茶类。

其次呢，每天都困就是身体原因，建议按时作息，加强运动，把状态调整好。如果硬靠茶来提神，短期内效果明显，但是会陷入到靠茶提神——深夜不睡——继续疲惫——靠茶提神的循环里，那真是老折磨了。况且随着咖啡因耐受程度增加，提神的效果也会慢慢减弱。

今天的小科普就到这里啦！假如您对茶也有些兴趣，不妨关注我们获得更多小知识。您的认可，是我们更新的最大动力~