对于球队整体的建议（球队有必要针对加时赛进行专门的身体准备吗）

大家好，今天我们分享球队有必要针对加时赛进行专门的身体准备吗，希望大家喜欢！

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足球比赛分为上下两个半场，每场45分钟。在单淘汰制比赛(淘汰赛:KO)中，就像国际足联世界杯的最后几轮比赛一样，如果在规定的90分钟比赛结束后出现平局，则会增加30分钟的比赛时间，即加时赛，以决定比赛的获胜者。也许大多数球员遇不到加时赛。然而，这种额外的比赛时间会对比赛的最终结果产生重大影响。

两项研究分析了加时赛对运动员身体和技战术表现的影响。第一项研究分析了加时赛对足球运动员总距离、低强度（<11.0 11.1-14.0="">14.1 km.h-1）时的距离、最高速度、短跑次数以及低、中、高强度动作次数的影响。该样本由99名球员组成，他们在2014年巴西世界杯上打了6场加时赛。

图1-加时赛影响

结果显示，当将比赛前半段的表现与额外时间进行比较时，所有分析指标的表现都有15%到20%的损失。例如，在高强度比赛中，上半场、下半场和加时赛的每分钟覆盖米数分别为29.5米、24.19米和23.61米。上半场总距离110.52米/分钟，下半场97.12米/分钟，加时98.76米/分钟。最高速度从上半场的26.72公里/小时提高到加时赛的24.06公里/小时。所有位置的表现损失类似。

第二项研究研究了加时赛对球员传球次数、射门次数、运球次数、中锋传球次数和成功率的影响。该样本包括2010年至2014年欧洲顶级球队的18场比赛。比赛分为8个15分钟的时间段（P1:0-15分钟，P2:16-30分钟，P3:31-45分钟，P4:46-60分钟，P5:61-75分钟，P6:76-90分钟，P7:90-105分钟，P8:106-120分钟）。结果表明，如果我们比较P8和P1，总传球次数（102比71）、成功传球的百分比（88比61）和成功运球的次数（72比64）明显较低。此外，P8的有效比赛时间低于P1（598秒对504秒）。其他指标没有太多差异。

图2-其他指标并无太大差异

这两篇研究论文建议，为了提高球队在加时赛中的表现，不应该进行特定的身体准备。由于加时赛的数量有限，似乎不适合为这种情况做准备，因为这种情况很少发生。最重要的是，这会影响球员的适应能力，会影响他们前90分钟的比赛。教练可以在加时赛中使用换人来保持球队的表现，或者让球员在需要加速或放慢比赛节奏的情况下主导不同的比赛。或者规则的改变也是值得推荐的，允许在加时赛中进行额外的替补。

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