产妇月子餐鱿鱼汤做法图文介绍（金牌月嫂分享墨鱼下奶月子餐的做法）

　　月子期间最受欢迎的鱼类其实不光是只有鲫鱼，选择鲫鱼补充身体营养是因为它的营养价值高更重要的是它还能催奶，产后贫乳的妈妈喝鲫鱼汤是最好的。一种食材吃多了难免会觉得腻，柚妈柚子金牌月嫂提醒产后也可以尝试一下墨鱼，也就是我们俗称的“乌贼”在鱼类中也是营养价值很高的。

　　坐月子能吃墨鱼吗?产后坐月子期间是可以吃墨鱼的，墨鱼鲜脆爽口而且蛋白质含量超高具有很高的营养价值。除了蛋白质以外墨鱼中还含有丰富的碳酸钙、粘液质和磷酸钙等成分，产后吃一些墨鱼能够滋养肝肾、滋阴补血，最适合产后阴虚血亏的产妇食用。

　　墨鱼猪蹄汤做法

　　材料：猪蹄、墨鱼、生姜、黄花菜、香菇、山药

　　步骤：墨鱼干浸泡12小时以上，泡软泡发备用。生姜去皮切片，山药去皮切块。黄花菜，香菇浸泡2小时以上，泡发泡软备用。猪蹄清理干净，飞水备用。砂锅中加入2000-3000毫升水，水开后下入所有食材，炖煮4小时左右即可。出锅撒少许葱花就可以吃啦。

　　墨鱼花生汤

　　食材：墨鱼1只，花生150克，红枣10颗，排骨300克，葱花、姜片适量

　　做法：1.排骨切段洗净焯水之后沥干备用

　　2.红枣去核洗净，花生用清水浸泡半小时之后取出

　　3.墨鱼去掉外衣和内脏洗净之后放在沸水中煮上5分钟取出之后再清洗一次

　　4.清水烧开之后放入花生、墨鱼、排骨以及其他食材慢火炖3小时出锅的时候调味撒上葱花即可

　　柚妈柚子金牌月嫂提醒：墨鱼虽然营养价值高但并非每个妈妈都适合吃的，墨鱼属寒性水产品，产后脾胃虚寒的产妇应该少吃，胆固醇偏高以及患有心脑血管疾病的产妇应该禁食。另外墨鱼含有丰富的蛋白质，蛋白质含量偏高的食物是致敏因子，过敏体质的妈妈在产后应该谨慎食用，尤其是已经出现过敏症状的要禁食。