什么是贡菜怎么吃的(贡菜是古代皇家菜)

贡菜,是一种干菜,也叫苔干、山蜇菜、响菜等,是菊科莴苣属的一个稀有的地方品种,跟我们常见的莴笋是近亲,属于一个小种。因其食之清脆适口,被周恩来总理称为“响菜”,此后,贡菜进入人民大会堂成为国宴佳肴。主要产于安徽省的毫州、宿州和江苏省的邳州和徐州一带。以江苏邳县和安徽涡阳县义门镇最为有名。我们吃的贡菜是干菜,是把种植的贡菜采收后去部分老叶,去皮,把肉质嫩茎劈开分成细条,晒干后得到的。

贡菜的来历

什么是贡菜怎么吃的(贡菜是古代皇家菜)(1)

乾隆皇帝

来历有两个版本,一种说法源于张良,一说是乾隆。贡菜种植历史悠久,迄今已有近2000多年了,相传秦末,张良刺秦始皇未遂,逃到古邳圮桥,遇黄石公,黄石公在授张良“太公兵法”时,见他面黄肌瘦,嘱其每餐不离苔干,不久果然变得体魄强壮,容光焕发,面色红润,在张良辅佐刘邦建立大汉朝,成为西汉宰相后仍不忘苔干之美味,遂命地方官进贡汉高祖,故名“贡菜”。另一种传说为清朝乾隆年间以苔干进贡皇室,得名“贡菜”。

贡菜采收

贡菜的营养成分

贡菜中含有7种人体必需氨基酸,还含有丰富的膳食纤维、果胶、糖类、甙类、生物碱、黄酮类、酚类和内酯化合物,以及多种维生素和钙、铁、锌、钾、钠、磷等矿物质,可谓营养丰富,被中国绿色食品开发中心确定为“绿色食品”,并成为人民大会堂指定国宴佳肴。

什么是贡菜怎么吃的(贡菜是古代皇家菜)(2)

贡菜

贡菜的保健作用

贡菜有“天然保健品、植物营养素”之美称,祖国传统医学认为,贡菜苔干具有健脾、利尿、补脑、安神、抑脂、增强免疫、预防癌症等功效,长期食用利五脏、清热解毒、减肥、降压、软化血管等功效,具有延年益寿的作用。

抗炎作用明显

现代医学研究发现,苔干具有抗炎和抗菌作用,不仅对细菌繁殖体有抑制和杀灭作用,对抗菌力较强的细菌芽孢及霉菌孢子亦有抑杀能力。苔干对神经源性肌萎缩,包括进行性延髓球麻痹、脊髓空洞症、进行性肌萎缩、肌萎缩性侧索硬化症状等均有改善作用。

什么是贡菜怎么吃的(贡菜是古代皇家菜)(3)

晾晒贡菜

贡菜是一种纯天然的绿色高档脱水蔬菜,鲜亮翠绿的上半部分口感最佳。分割后放在阴凉通风处晾干,不可曝晒,否则颜色发白,且挂晾的时间也不宜太久,两到三天。晾干后立即打捆,干燥处贮藏。同一株苔干的以上稍品质最佳,略甜,中间味淡,根部粗老。其种植区域虽不广泛,但它在国内的知名度却相当高,近年来还远销到日本、新加坡等国家,有着较高的经济价值。

贡菜吃前先泡发

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贡菜

苔干属于干菜,首先浸泡,可用自来水浸泡两小时,也可用60℃左右温水浸泡,盖严盆口,闷约20分钟左右,用清水洗净黏液、苦汁,切成条、丁、段等各种形状,入沸水中汆一下,捞出后立即放入凉水中过凉冷却,沥干水分,即可根据客人食味爱好,加以烹调或腌渍。用水泡发烹调后仍具有翠绿鲜嫩、响脆可口、味若海蜇、清香沁脾等特点,可谓是色、香、味及营养俱全的美味食品。

贡菜怎么吃?

泡发好的贡菜可以于凉拌、素炒、素蛋、炒肉、烩、烧、熘等多种烹调方法。常见贡菜有清香响脆、爽口舒心的“凉拌贡菜”,翠绿、鲜香可口的“苔干炒肉丝”,爽口开胃的“山楂苔干”等。

1、凉拌贡菜

1)原料:水发贡菜150克、红彩椒1个、蒜茸2克、亚麻籽油3克、麻油2克、盐2g、陈醋2克。

什么是贡菜怎么吃的(贡菜是古代皇家菜)(5)

凉拌贡菜

2)水发贡菜切成段,红彩椒切段,放碗中,加蒜茸、亚麻籽油、麻油、盐、陈醋拌匀即可。

3)美食特点是脆响爽口,清香沁脾。

2、清炒贡菜

原料:水发贡菜200克、大蒜3瓣、葱末2克、花生油3克、盐2g、生抽2克。

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清炒贡菜

3、苔干炒肉丝

①水发贡菜200克、猪里脊肉100克、水发香菇30克、青椒1个、红彩椒1个、鸡蛋1 个、淀粉5克、盐3克、料酒3克、葱姜末各3克、花生油适量。

②猪里脊肉切成丝,腌渍上浆;水发贡菜切段,青红辣椒、香菇均切成丝;炒锅洗净上火,倒入油,烧至三四成热时,将里脊丝抖散下锅,溜至半熟,出锅待用;锅中煸香葱姜末,下贡菜、辣椒丝、香菇丝略炒,再倒入里脊丝,盐调味翻匀出锅即可。

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参考资料

1、商学兵.营养贡菜说苔干.农产品加工〔J〕2009-09-15

2、邢思勇.贡菜.上海蔬菜〔J〕1998-05-15

3、甄清,黎明兰,李勇.贡菜抗菌作用的实验研究.食品科学〔J〕1995 05

作者信息:张光成 中国注册营养技师 国家一级公共营养师 中国营养学会会员

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