有倒刺补充维生素（长倒刺就是缺乏维生素）

张医生我手上最近又出现倒刺了，而且每年冬天都会长，我看过网上说我是缺乏维生素，可是我这个人挺喜欢吃水果的，而且也经常买水果吃，我怎么就缺乏维生素了呢？这倒刺到底是怎么回事？

很多人认为手指喜欢长倒刺是因为缺维生素，其实，这两者没有太大关系。手指上的倒刺学名叫“甲周倒刺”，这是因为甲周的皮肤与手部其它部位的皮肤略有不同，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，十分薄，经常会引发各种炎症、化学刺激、过敏反应。如果久不愈合且伴有其他身体症状，才说明你有可能缺乏维生素了。

1、手指皮肤干燥 一般健康的皮肤如果长倒刺，通常是因为皮肤太干燥，引起角质层开裂所致，于是指甲根边缘泛皮。这种倒刺多在冬天出现，这时候适当涂抹护手霜，就能有效改善倒刺。

2、清洁剂刺激皮肤 能让手部皮肤变干燥的，除了气候，不得不提到种类众多的洗涤用品。如果总是徒手洗衣服、刷碗，让清洁剂刺激皮肤，就很容易造成皮肤受损，形成倒刺。这时候要少接触洗涤用品，多做皮肤护理，否则可能会引起手部湿疹等问题。

3、干燥性皮炎 如果除了手指脱皮长倒刺的情况，甚至还出现了皲裂，这就需要提高警惕了，这可能属于一种干燥性的皮炎， 平时要多注意手部皮肤的护理，洗完手之后一定要涂抹一些含有油脂的护肤品，让皮肤保持水润，而且在平时一定要禁止接触碱性肥皂，洗手液等，也要减少洗手的次数。

1、温水泡手 有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕，用剪刀剪去不就行了么？不是这样的，正确的处理方法是打一盆四十度左右的水，然后把手浸泡进去，这样浸泡五分钟之后，手指甲以及手上的倒刺，还有手指头周围的皮肤都变的非常柔软了，那么就不会出现倒刺过于干燥，冒然剪去会引起周围皮肤破裂，导致更多的倒刺的出现。

2、剪倒刺的时候，我们会觉得顺着倒刺剪的时候会剪不干净，倒刺还会有一个头留在皮肤上，于是我们用反着修剪倒刺，这也是不行的。很有可能会修剪过了头，让手上的其他皮肤受到损伤，尤其是夏季，是很容易出现皮肤感染的，所以说一定要顺着倒刺修剪。

3、修剪后护理 倒刺修剪掉之后，用淡盐水浸泡一下手指，这样能够起到一个消炎杀菌的效果，浸泡五分钟就可以了，擦拭干净双手之后，用维生素E里面的胶油挤出来几滴在手指上，用手不断的按摩，这样能够起到预防倒刺出现的效果，然后再涂抹护手霜就可以了。

4、手上的倒刺较多或经常起倒刺，还可以将手经常放在温热的橄榄油中泡泡，可以让手指皮肤受到滋润。如果没有橄榄油，也可以将手在添加了果汁如柚子、苹果等)的温水中浸泡15分钟左右，有营养肌肤的作用，泡手以后再涂抹护手霜。

5、在秋冬等干燥季节，用营养油按摩指甲四周及指关节，也可以去除倒刺及软化手指上干燥粗糙的皮肤。

6、天气并不干燥，而手上还是经常起倒刺。考虑是不是缺乏维生索和身体所需的微量元素，缺乏维生素C、A或E、锌及硒等都可能引起倒刺。要多吃蔬菜和水果。

1、要均衡营养，补充各种维生素和微量元素，不可偏食挑食，多食用牛奶、口浆、胡萝卜、蔬菜、动物肝脏、花生、核桃等。

2、不要经常使用洗手液及碱性过重的肥皂等，避免手部皮脂过度流失。妈妈们一定要帮宝宝戒除咬手指、抠手指的习惯。

3、经常搓搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，也能一定程度上预防长倒刺。