控糖饮食的正确记录方法（健康之路三招巧控糖）

中国最新流行病学调查显示：我国糖尿病发病率已经达到11.6%，大约有1.14亿糖尿病患者。

除了这些已经确诊为糖尿病的患者以外，还有许多耐糖量异常的人群，他们发生糖尿病的风险极高，随时有可能列入糖尿病病人的“正式编制”…

该如何更好的控制血糖？

专家推荐三个方法！

付国兵 主任医师北京中医药大学东方医院

1.按压地机穴辅助控糖

临床上发现，地机穴与糖尿病有一定的关系。按压地机穴有明显疼痛时，需警惕糖尿病。

4类糖尿病高危人群要注意关注地机穴：有遗传因素、肥胖、饮食肥甘厚腻、压力大。

地机穴在临床上不只有诊断的作用，还有治疗的作用。

☑按揉地机穴辅助控糖

糖尿病患者往往表现出脾虚的症状，不爱吃饭、恶心、肚子满，刺激地机穴能够健脾益气，缓解糖尿病的症状。

按揉方法：用拇指沿着胫骨内侧缘往下推，也可以用足蹬的方式，每次推按2分钟，建议每天推按2-3次。

2.横推胰区辅助控糖

横推胰区可以刺激梁门穴和中脘穴，起到健脾益气的作用。

右手拉、左手推，一个方向从胰腺的尾推到胰腺的头，主要是刺激胰腺的体表投影。

建议空腹时做，每日三次，每次2分钟。

3.推擦涌泉穴辅助控糖

中医认为糖尿病的消渴（指以多饮、多食、多尿、形体消瘦、或尿有甜味的特征）是因为阴虚，涌泉穴是肾经的起始穴，搓按涌泉穴能够起到滋阴补阴的作用。

右手擦左脚，用右手小鱼际从脚掌胰腺的反射区擦到涌泉穴，每次2分钟。泡脚后推擦涌泉穴，效果更佳。

穴位也能巧控糖 您学会了吗？

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健康之路

《一日三招巧控糖》

播出时间：7月17日 18:12

监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓 杜红艳