睡多了昏昏沉沉如何快速清醒（这几个方法能让你快速清醒）

“叮铃铃铃铃铃……”随着闹钟的一声响，你躺在温暖的床铺上，迷离的双眼睁不开……，我来为大家讲解一下关于睡多了昏昏沉沉如何快速清醒?跟着小编一起来看一看吧!

睡多了昏昏沉沉如何快速清醒

“叮铃铃铃铃铃……”

随着闹钟的一声响，你躺在温暖的床铺上，迷离的双眼睁不开……

本想着再赖床一分钟，没想到眯了一下眼，就成功穿越到一小时之后了……

好不容易挣扎着起床上班了，但整个人都不在状态上，昏昏欲睡，无精打采……

每天面对这样的自己，你该怎么办？下面几个方法，能让你找回状态，清醒回来。

早上昏昏欲睡？这几种方法能让你快速清醒

1、打哈欠

当人在无聊或者劳累的时候，大脑的温度会提高，而大脑温度上升，又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示，打哈欠具有调节温度的作用，如果觉得劳累，打一个哈欠，可让大脑冷静下来，人就会在瞬间清醒一点。

2、喝咖啡

当早上上班没有激情的时候，当你感觉到劳累的时候，不妨喝一杯咖啡或浓茶，来唤醒大脑的细胞。因为不管是咖啡还是茶，都含有具有活跃神经作用的咖啡碱，这种物质能解乏消困，可以起到很好的提神醒脑效果。

3、嚼口香糖

咀嚼这一动作，有助于增强人体的唤醒机制，影响大脑的活动。感到困倦时，不妨嚼一粒口香糖，让脸上的肌肉忙起来。英国诺森比亚大学有一项研究显示，嚼口香糖时，皮质醇(压力荷尔蒙)的含量会下降12%，能令头脑变得更加清醒。

4、喝能量饮料

能量饮料是一款旨在为运动人群增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度以及增强运动表现的饮料，能量饮料的主要成分包括咖啡因。我们都知道，咖啡因是世界上最常用的致精神兴奋的物质，因此，想让大脑快速清醒，不妨来杯能量饮料。