常用的美白方法（超全美白攻略让你白到发光）

嗨，集美们好呀，今天是你们的美白狂魔·小颜在线值班。

都看到我的title了吧，美白狂魔，为啥嘞？因为最近好多集美私信我说夏天晒黑了，求美白大法。想我小颜在护肤界也算是有一段日子了，自己也折腾过许多护肤品，还有诸多血泪史，今天就把我的经验拿出来，给大家送上一期。

夏日美白攻略

今天的美白攻略呢主要会从防晒产品、美白产品、硬防晒3个方面讲一讲，赶快拿好小本本记起来哈。

1、如何变黑的？

天生黑皮的就没得说了，毕竟遗传这种没法拯救。

后天变黑的一般都是由于防晒不到位引起的，再加上各种捯饬皮肤啊、作息不规律啊等等，久而久之就变黑了。

2、皮肤杀手，UVA与UVB

紫外线由UVA、UVB、UVC组成，经过臭氧层后，UVC被吸收，到达地面的就剩下UVA和UVB。

UVA：波长320 nm～400 nm，具有超强穿透力，直达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，让皮肤变黑，变老，留下皱纹。

千万注意了，UVA非常厉害，即使你躲到室内，它依然可以找到你。

UVB：波长 280 nm～320 nm，户外紫外线，一般在户外活动时射入皮肤，穿透力一般，主要活动范围在表皮层，使皮肤晒红、晒伤。

所以，想要变白，首先就要防晒。

一.防晒霜

市场上的防晒霜琳琅满目，要怎么挑选真正具有防晒功能的呢？

1、看PA和SPF值

刚才科普了，变黑主要是UVA与UVB的共同作用，所以选择防晒产品时，首要看PA和SPF值。

PA指的是对 UVA 的防护能力，PA值越高，防护能力越强。

防晒产品上常见的PA \PA \PA 就是这个意思。

欧美国家一般用PPD来标注数值，1个PA =PPD 2～4，依此类推，PA 约等于16。

cr:丁香医生

SPF 指的是对 UVB 的防护能力。

它是涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑量（MED），与未加任何防护的皮肤上产生最小红斑量（MED）的比值。

SPF 数值越高，皮肤抵抗紫外线的时间就越长。

SPF倍数与紫外线透过率参考表：

当然也不是说PA与SPF越高越好，一般室内通勤选个SPF15的也足够了。

2、看类型

目前市场上的防晒霜分为物理防晒剂和化学防晒剂两种。

物理防晒剂的主要成分是氧化锌和二氧化钛，通过反射紫外线来保护皮肤。

优点：防晒能力强

缺点：质地厚重且多泛白，肤感不佳

化学防晒剂的主要成分是氨基苯甲酸衍生物、邻氨基苯甲酸酯衍生物、肉桂酸酯类、二苯酮类等，它可以将紫外线以热能或者可见光的形式释放出来。

优点：防晒能力强、质地轻薄、肤感好

缺点：含有化学成分，可能会对敏感性皮肤产生刺激

3、看肤质匹配度

不同肤质对防晒霜的需求是不同的，比如含有高浓度酒精成分的，就不适合敏感肌使用。所以选择防晒产品时，最好配合个人肤质选择。

产品推荐

二.美白/抗氧化精华

1、美白精华

防晒霜主要用于预防（日常）晒黑，美白精华主要用于晒黑后的变白。

目前市场上行之有效的美白精华主要含有烟酰胺、VC、熊果苷、传明酸、果酸等成分。

烟酰胺能够抑制黑色素转移到角质层，即阻断已经生成的黑色素到达皮表，从而达到美白效果。

非常出名的SKⅡ及OLAY光感小白瓶就含有烟酰胺（含量不同）。

烟酰胺有一定的刺激性，所以要用的集美们最好先在耳后做个敏感测试，看看皮肤是否耐受。

VC能够抑制黑色素合成，还原黑色素，提高胶原蛋白含量从而改变肤色。

像科颜氏小白瓶的主要成分就是活性VC（VC衍生物），比较温和，适合多种肤质。

熊果苷和377都是很温和的美白成分，可以抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素生成，从而减少色素沉积，淡化斑点。

传明酸可以阻绝紫外线照射而形成的黑色素，抑制黑色素的生长，防止皮肤色素沉积，提亮肤色和淡斑。

修丽可的发光瓶就含有传明酸和烟酰胺。

果酸主要是对角质和黑色素有剥脱作用，能够提亮肤色。

2、抗氧化精华

皮肤氧化也是造成皮肤暗沉、发黄、变黑的原因之一，因此抗氧化也是美白的一个方法。

抗氧化的产品比较多，推荐一些比较出名且有口碑的吧。

修丽可CF精华除左旋维C和阿魏酸外，还添加了2%的根皮素，能够抑制黑色素，提亮肤色，同时质地也更加清爽。

赫莲娜绿宝瓶的核心成分是海洋堇提取物，抗氧化功能非常强大，能够修护皮肤受损的屏障、让肌肤细腻平滑有光泽。

雅诗兰黛小棕瓶的主要成分是二裂酵母发酵产物溶胞物，可以提升皮肤的修护能力，抵抗外界环境的侵袭，比如紫外线啊、粉尘啊、换季啊之类的，全面改善肤质、肤感、肤色。

兰蔻小黑瓶的主要成分也和小棕瓶一样：二裂酵母发酵产物溶胞物。不仅能够修复肌底，还可以平衡肌肤微生态，换季敏感、熬夜爆痘、卸妆损伤都适用。

雅顿橘灿精华的主要成分为艾地苯，可以有效地抗氧化、提亮肤色，什么熬夜通宵妆垢残留造成的肤色暗黄，能得到肉眼可见的改善。

三.硬防晒

1、什么是硬防晒？

硬防晒就是指通过物理防晒方法（如防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳眼镜等）来阻挡阻挡紫外线。

2、如何挑选产品？

A. 防晒衣/帽/伞

防晒霜的防晒指数是用SPF表示的，而硬防晒的产品则使用UPF表示的。

(*UPF：紫外线防护系数，可以理解为纺织品防紫外线的性能。)

UPF值越高，就说明紫外线的防护效果越好。

2010 年开始实施的国标 GB/T 18830 - 2009《纺织品防紫外线性能的评定》中说道：按本标准测定，当样品的 UPF > 40，且 T（UVA）AV < 5% 时，可称为「防紫外线产品」。

只有当 UPF ＞ 40 时，长波紫外线透过率小于 5%，才能认为这种产品防紫外线。

因此，买防晒衣或者防晒伞的，要查看UPF值（>40）。

B. 防晒太阳镜

挑选太阳镜的时候也要注意其防紫外线能力。

一般太阳镜的镜框上会有小贴纸，可以注意看下贴纸上的UV数值。

标识若为UV 400，表示该产品的紫外线截止波长为 400 nm，并且透射比最大值不大于 2%；

标识若为「UV」或者「防紫外线」，则表示镜片的紫外线截止波长为 380 nm，并且透射比最大值不大于 2%；

标识若为「100% UV」，则代表镜片对紫外线有 100% 的吸收能力，并且透射比最大值不超过 0.5%。

如果没有特别标明紫外线的防护能力，只要属于 GB 10180.3-2006 国标或者 QB 2457-1999 行业标准认定的分类，就都具备足够的紫外线防护能力。

美白这件事不是短期就能实现的，还是需要长期坚持，特别是不要熬夜和坚持防晒，只要能够做到这两点，变白白是指日可待的。

好啦，今天的美白攻略就到这里了，希望对大家有用。

记住哦：不要熬夜，用心防晒！

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