憋尿的坏处有这么多你知道吗（别以为憋尿是小事）

关于憋尿这件事情，相信很多人都有过这样的经历。当你冬天赖在床上、在紧张的考场上、在长途汽车上、在重要的会议上、在没有洗手间的陌生地方......有时候确实也是没办法，只能一种选择：憋着。不过那种酸爽的感觉，真心的不舒服，可是你知道经常这样憋尿，会对身体造成多大的危害吗？

人为什么会尿急？

现实生活中，有部分人经常出现尿急的症状，在出现尿意之后如果没有及时排尿，会导致人们浑身难受。如果经常有尿急的表现，人们需要及时检查，看看是否为某些疾病引起的，因为像常见的尿路感染、急性肾炎、慢性肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等都会导致人们出现尿急的症状，这主要是局部炎症的感染之后引起的。

憋尿有哪些危害呢？

危害一：引发尿路感染

尿路感染是以大量细菌繁殖，引起尿路炎症，并以尿频、尿急、尿痛尿路刺激症状等为临床特点。经常憋尿最容易造成的危害就是引发尿路感染，长期憋尿的话，膀胱黏膜的抵抗力就会降低，使细菌有机可乘，这个时候尿路感染就会找上你了。

危害二：降低肾脏功能

长期憋尿的情况下，还可能会降低肾脏功能，甚至导致某些肾脏疾病的出现。因为人在憋尿的过程中，尿液无法及时排出体外，此时人的肾脏对尿液进行重吸收，就可能导致某些垃圾废物或者毒素被人体吸收，从而导致肾脏健康受到损伤。

危害三：诱发前列腺炎

据了解，长期憋尿的人出现前列腺炎的概率会大幅度提高。因为尿液没有及时排出体外，此时尿液中含有的某些有害物质就容易对人的前列腺造成刺激，久而久之就会导致前列腺部位出现炎症。

做好日常护理，预防胜于治疗

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饮水好处多

多饮水、勤排尿是最简单有效的预防尿路感染的措施。每天喝水≥1500ml，能增强利尿作用以及肾脏免疫功能，起到冲洗尿道的作用，有利于细菌和毒素的排出。

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加强饮食调养

在日常生活中，饮食调养是十分重要的。在倡导饮食应高热量、高维生素、高蛋白的前提下，饮食应清淡、富含水分，忌肥甘厚腻、辛辣刺激。宜偏凉滑利渗湿之品，促进机体排尿，排出代谢产物。

此外可选用碱性食物碱化尿液，防止尿路结晶，使细菌不容易生长繁殖，如青菜、萝卜、果汁、水果等。平时还需要注意酌配食疗、药膳，以补脾、补肾增强机体抵抗力。

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清洁工作不可马虎

注意个人清洁卫生，尤其是会阴部及肛周皮肤的清洁，勤换内衣，特别是女性的“三期”期间，“三期”即月经期、妊娠期、产褥期。性生活后注意外阴清洁，要进行排尿。女婴应特别注意尿布及会阴部卫生。

俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对我们的身体健康也很有好处。因此，日常生活中，我们尽量不要憋尿，要好好善待我们的膀胱。总之，尿是废物，宜泄不宜留。

来源： 吉林12320