为什么手机不离身（你的手机不离身）

作者：北部战区总医院 主管药师 许野

智能手机年代，各大平台根据用户喜好，推送你喜欢的内容，导致大家手机不离身，不管是走路、上卫生间、睡觉...时时刻刻都拿着手机，还有很多人办公或学习也用电脑和电子产品，有相当一部分人会出现眼干、眼涩、眼疲劳等问题。该如何解决呢？看完这篇文章或许对你有一些帮助。

1、当眼部疲劳的时候，首先要让眼睛适当休息,可以透过窗户往远看，做做眼保健操等；

2、保持正确的读写姿势，眼睛和屏幕及书本保持适当距离；

3、减少使用手机的时间及频率，尽量选择电脑、平板电脑或者投屏在电视上，因为手机屏幕小、距离近，对眼睛伤害大；

4、办公或者学习都要保持光线充足，避免强光和昏暗的灯光下；

5、保持充足的睡眠时间，多吃富含维生素的食物或药物等；

6、眼部瘙痒的时候，别用手揉眼睛。

1、眼睛过度疲劳，可以使用改善眼睛干涩的人工泪液。

①玻璃酸钠滴眼液，主要用于干眼症患者，可以缓解眼干、眼涩。

②聚乙二醇滴眼液，来缓解因为眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。

③羟糖甘滴眼液，减轻因为泪液分泌不足或久视屏幕等原因所引起的眼部干涩、刺痛等不适症状，保护眼球免受刺激。

2、经常用手揉眼睛而导致的感染，可以使用抗生素类眼药水，比如：左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、红霉素眼膏等眼药水。可以治疗结膜炎，角膜炎等局部感染。

3、由于伤风感冒等原因导致机体免疫力降低时，容易患有病毒性疱疹性角膜炎，可以使用 阿昔洛韦滴眼液 或 更昔洛韦眼用凝胶进行治疗。

4、容易过敏的人群，可以使用色甘酸钠滴眼液，预防过敏性结膜炎。如果已经过敏了，出现了眼痒、分泌物增多等症状，可以使用盐酸奥洛他定滴眼液进行治疗。

5、当结膜发红、肿痛等症状严重而其他药物无效时，可以使用氟米龙滴眼液、氢化可的松滴眼液 及 妥布霉素地塞米松滴眼液等激素类眼药水进行临时治疗。

1、有一些眼药水的贮藏条件是2-8℃，需要放在冰箱中冷藏保存。还有一些眼药水的有效期标注第一次开封后14天或者30天，就算还有剩余，也要及时丢掉，因为很可能会变质，使用的话会出现眼睛不适的症状。

2、眼用制剂分为三种，要按顺序使用，先用眼药水，再用眼用凝胶，最后使用眼膏。眼药水在白天使用方便，而眼用凝胶和眼膏大多数是睡前使用，这样既可以避免干扰视线，又可以保证夜间的用药。

3、使用两种以上眼药水要间隔10分钟，避免降低疗效。

审稿专家：北部战区总医院 主任药师 赵庆春、副主任药师 孙雪

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