身体健康包括哪几个方面（什么因素决定着我们身体健康）

一个健康的身体是每个人都想拥有的，毕竟谁都不想和疾病打交道，哪你知道哪些因素决定着我们身体健康吗？我们可以从哪些方面入手和改变呢？今天我们就来聊一聊这个。

1.基因

决定我们身体健康的首先就是基因，当然这个也是不能改变的一个因素，当你身体健康强壮，你的下一代大概率也是身体强壮健康的（只要在一个健康的环境下）

大多数疾病都是有遗传性质的，基因可以说是决定身体健康乃至寿命的第一要素，不可逆。

2.心态

心态也是决定我们身体健康的重要因素之一，你会发现那些容易生病的人，多数都是心态不好，容易发脾气的人，周围长寿的人群，大都是性格温和，对事物心平气和的态度，良好的心态可以帮助我们控制心率和血压的变化，让其更加长寿。

3.生活规律

有良好的生活规律的人往往他的健康程度肯定也是很高的，大多数长寿的人都是比较自律有这非常规律的生活，处在日出而作日落而息，闻鸡起舞的生活中。反之，诱惑太多，娱乐丰富的人，往往会有富贵病的风险。

4.运动习惯

“生命在于运动”这句话也道出了，身体健康由我们运动决定，有这良好运动习惯的人，往往有这很好身体素质，皮肤也好，显着年轻，生病的几率也非常小，因为运动是可以保持全身细胞活性，维持年轻状态的最高要素。

5.戒除劣习

抽烟，喝酒，熬夜，通宵这些都是公认的对我们人体没有好处的恶习，都会损害我们身体健康，长此下去你当然不会有一个好的身体，此外，暴饮暴食，慵懒消沉等等也会对我们身体健康有着不利的影响。

看到以上五点，相信大家心里应该明白，除了第一项的基因以外，其他四点因素我们在后天都是可以改变的，如果你想拥有一个健康的身体从这四点着手，效果是最好的。

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