孕妇能不能多吃板栗(孕妇能吃板栗吗)

孕妇在怀孕期间要注意的事情还是比较多的,不论是饮食还是身体健康,那么孕妇能吃板栗吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能吃生板栗吗,下面就让我们一起来了解一下孕妇是否能吃板栗吧。

板栗具有比较丰富的营养价值,板栗还有着千果之王的美誉哦,在板栗中,含有比较多的维生素C以及各类的矿物质,此外,在板栗中还含有比较多的蛋白质以及淀粉。

从板栗的营养价值和功效来说孕妇是可以吃板栗的,那板栗对于孕妇有什好处吗?

孕妇能吃板栗吗

栗子的具体营养功效如下

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.板栗中含有比较多的黄素,经常是板栗的话,对于那些口中有疮以及溃疡的人有很大的好处哦。

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

孕妇吃板栗的好处

孕妇能不能多吃板栗(孕妇能吃板栗吗)(1)

1.板栗可健脾补肾、提高免疫力

促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

2.健身壮骨,消除疲劳

在国外,人们称板栗是人参果,板栗中会含有比较丰富的营养,这对于孕妇来说都是比较好的东西,孕妇常吃板栗还可以强健身体,可以帮助孕妇消除疲劳。

3.养胃健脾

板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

4.提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。

5.促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。

6.治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

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