如何分辨真宫缩与假宫缩（真假宫缩知多少）

前几日，年轻女演员麦迪娜在真人秀节目《新生日记》录制现场，突然出现宫缩。但是敬业的她并未有过分的表现，相反，她用手中的板子一挡，轻轻揉自己肚子来缓解不适和紧张。

由于当时已经怀孕37 周，网友可真的是为麦当娜捏了一把汗。说实话，孕晚期尤其是临产前出现宫缩是需要特别引起注意的，这样才不至于延误产程，甚至给腹中胎儿的安全带来隐患。

宫缩即子宫有规律地收缩，是临床上孕妇产检的一项重要监测指标。临产的主要标志是规律的子宫收缩。围生期和分娩过程中要对胎儿进行监护，监测内容包含胎儿心率、子宫收缩两个重要指标。胎心率电子监护中有一条宫缩曲线，宫缩曲线描记着宫缩压力上升、下降的速度、最高压力、持续时间以及两次宫缩的间隔时间。子宫收缩可引起胎心率加快或减慢，宫缩的状况好坏能直接影响胎心的活动及分娩。

但是，宫缩也有“假”的！孕晚期，由于胎头下降，刺激到子宫，这种牵拉刺激会导致子宫收缩，这就是“假性宫缩”。但是这种宫缩并不会使宫口张开，也不是临产征兆，所以称为“假”的宫缩。

假性宫缩：

这种偶发性的宫缩其实在怀孕6周左右就已经开始了，只是那时候还感觉不到。到了集中发生的孕晚期，随着子宫肌肉较敏感，就会出现不规则的子宫收缩。这种宫缩持续的时间短，力量弱，或只集中在子宫的下部，一般是几小时后又停止。

临产的宫缩：

这种宫缩是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇能感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

当然，不同的准妈妈疼痛的部位各不相同，例如有些是出现在腹部，有的感觉在腰部，而且疼痛的感觉往往并不剧烈，这种不剧烈的疼痛甚至可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。

那种能感觉得到的宫缩，最初引起轻微的疼痛，不一会儿痛感就渐渐加强，每次疼痛时间延长、间隔缩短。据有的孕产妇反应，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸和排便感。其实这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，就能顺利度过分娩关。

宫缩是肚子里的宝宝感到不舒服而向妈妈发出的信号。

有很多因素可以引起宫缩，例如坐姿或躺姿不适、扭到腰、情绪紧张、吃错食物、临产等。

不同情况需要区别对待。

首先需要结合孕周及我们上面的介绍和说明，初步判断是假性宫缩还是临产宫缩。

如果每小时宫缩少于10次，基本可以判定为假性宫缩。如果是坐姿或躺姿不适，就需要换个更加舒服的姿势，采取左侧躺或者稍微站立来缓解；平时要注意动作轻柔，适当运动；如果因情绪波动而引起宫缩，就像文章开头说的麦迪娜那样，没有足够的灵感给宝宝创作胎教歌词，导致她紧张、焦虑，这时候可以采取深呼吸法来调节自己的精神状态；严格按照孕妇课堂中专业医护人员的建议合理膳食，按时检查，注意休息。

倘若每小时宫缩多于10次，那孕妈就要特别注意了。出现这种频繁的宫缩，首先应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果规律、频繁的宫缩还伴有破水、见红这些症状，那十有八九就是产前症状，可以适当走动，同时及时就医，必要时入院待产，静静等待和你的小宝宝见面吧！

写在最后：十月怀胎不易，请给孕妇更多理解和支持。

目前我是个孕有二胎的全职妈妈，希望用千字万句来和你分享孕产和育儿小知识，如果喜欢我，欢迎关注我@婷婷妤丽的孕育感悟

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