全麦面包鸡肉减脂餐（monbento为减脂季撑腰鸡柳猪猪便当）

春日好时光，暖阳下带着家人在绿地上野餐再好不过了，带上我喜爱的粉粉的樱花便当盒，装上可爱的便当，来一场说走就走的踏青旅行呗~

By 静静de小食界

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 少许
• 米饭 一人份
• 火腿肠 少许
• 生菜 3片

做法步骤

1、准备好食材，鸡胸肉从中间片开，再切成细条

2、鸡肉条中加入两片生姜，加入一勺料酒

3、一勺生抽

4、一勺蚝油

5、一小勺半的咸盐

6、一小勺胡椒粉

7、一颗鸡蛋清

8、抓匀腌制1小时

9、将米饭揉成圆团，放入便当盒中

10、用火腿肠与海苔装饰表情，放入焯水后的西兰花

11、腌好的鸡肉先裹一层玉米淀粉，再裹上蛋液，最后裹上一层面包糠

12、裹好的鸡柳

13、油温6/7成热下锅炸至金黄后捞出

14、可爱的猪猪便当，里面可以包自己喜欢的肉松或者其他食材

15、香酥的炸鸡柳~

16、带上便当不管是出门踏青还是作为工作日午餐都很不错呢

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。