大暑将至怎么办（大暑将至怎么防暑）

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点大暑期间饮食要特别注意这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，我来为大家讲解一下关于大暑将至怎么办?跟着小编一起来看一看吧!

大暑将至怎么办

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。

所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、南瓜、西兰花和茄子等时令果蔬。大暑天气炎热，流汗多，肠胃活动相对较弱。通常人会感觉比较无力和食欲不佳。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山等可以益气养阴的食品，可以促进食物在体内消化，改善腰膝酸软，使人体力充沛。

胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益，夏季适宜养心，应该多吃。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃姜有助于驱除体内湿气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、矿物质等，相对于猪牛羊肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也是优质蛋白。鸽子、鸡、鸭等家禽都是大暑进补的上好食材。

民间称鸽子为“甜血动物”，贫血的人特别适合。 乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，经常食用能改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性，促进血液循环，使面色红润。手术过后的病人食用乳鸽，可以促进体内蛋白质合成，加快创伤愈合。体虚气弱，心神不宁，儿童或日常需要加强营养之人都非常适合食用乳鸽。