一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)

在很大一部分人眼里,麦当劳的食物属于垃圾食品,吃多了会长胖,所以会尽量避免少吃。

不过,有人用实际行动证明,反驳这一观点了……

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(1)

英国夫妇23年来天天吃巨无霸不变肥

近日,有外国媒体报道,83岁的Tom Jones和82岁的Pauline Jones来自英国,他们结婚超过20年。这23年来,他们每天去麦当劳吃巨无霸,甚至把麦当劳当成第二个家。

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(2)

图:经济日报

报道称,这对夫妇每天会步行4公里专门去市中心的店,即使出去旅行,也会四处找麦当劳。Tom几乎每次会点巨无霸,而Pauline还会尝试各种小食,然而他们并没有因此变胖。

对于吃麦当劳会变胖的说法,Tom直反驳說:这都是无稽之谈,是废话,看看我就知道了。

看到这里,喜欢吃麦当劳等快食品的朋友们是不是坐不住了?恨不得立马点上一份

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(3)

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(4)

图:网络

其实,早前就有媒体报道过类似新闻。

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(5)

美国男子连续6个月每顿吃瘦了55斤

据《中国日报》报道,美国42岁的肥胖男子克里斯?科勒森原本重达126公斤,然而在2016年12月开始到次年的5月份这6个月内,他每天只吃麦当劳的鸡肉卷和沙拉,结果竟成功减掉了37.5公斤体重,腰围也从50英寸降到了36英寸!

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(6)

图:facebook

这让许多人都非常震惊,为何一直被大家称为减肥地狱的麦当劳,没有让大叔长肉反而瘦了?

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(7)

为什么吃垃圾食品还能变瘦?

上面这位大叔不仅可以吃到喜爱的食物,还能达到减肥的效果,就问你羡不羡慕?

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(8)

那么如何能达到这样一种效果呢?

先来看看这位男子分享的秘诀:每天不管怎么吃,总热量不超过2000千卡,合理搭配餐品,外加每天走路45分钟。

原来他也不是胡吃海喝,而是有个“标准”的。

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(9)

图:网络

要知道,一个正常人每天摄入1700到2200千卡左右,体重一般是不会有太大变化的,而这位大叔保持一天的总热量不超过2000千卡,摄入量小于消耗量,因此达到减肥的效果。

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(10)

麦当劳食物热量高,如何控制热量摄入?

首先要明确的一点是:麦当劳里几乎大多数都是高脂肪高热量食物。所以爱吃麦当劳的朋友们,要想满足口感又不变胖就一定要控制好热量的摄入。

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(11)

图:网络

既然要控制,就一定要清楚麦当劳里各种食物的热量及怎么点餐才能不“超额”。DrMay总结了以下3点:

1.点「儿童餐」

这是最简单的方式。麦当劳为了孩子健康,特别制作了「低卡又低纳」的儿童餐,这一点可以说非常贴心了。

儿童餐的热量基本都控制在500大卡以下,如果觉得份量小再加点蔬果、麦麦鸡也不会“超额”,而且不需要你在吃东西时计算热量,非常方便!

2.对照热量表计算热量

麦当劳的官网上就有热量表,各种食物的热量、营养成分都罗列得清清楚楚,点餐前可以先计算好,然后挑选不会让你热量破表的餐点即可。以下是一份麦当劳减肥餐,大家可以参考:

一周吃一次麦当劳会发胖吗(八十多岁的老人)(12)

图为港版M记

大家可以大致对应国内

如果你嫌计算热量麻烦,那就在点餐时注意以下几个要点吧:

1.选择料理方法以「煎烤」为主的食物

跟油炸比起来,煎烤这种烹调方式的食物要健康得多。

2.如果不想太容易饿,最好主食有「肉或蛋」

平时活动量大的话就要补充蛋白质,所以要适当吃点肉和鸡蛋。

3.配菜多以蔬菜为主

维生素、矿物质、纤维质均衡营养不可少。

4.「喝水」最好

解渴最好只喝水,如果非点饮料不可,就以无糖绿、咖啡、牛奶优先。

5.不要沾酱料

酱料里含有大量的糖、盐、色素。

好啦,看完是不是觉得以后也可以放心吃麦当劳了?其实美食和身材是可以兼得的,只是要注意份量、方法及选择。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页