木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)
By 小雨点儿0
用料
- 菜花 1棵
- 番茄 1只
- 干木耳 适量
- 蒜 2瓣
- 番茄酱 2汤匙
- 盐 适量
- 油 适量
做法步骤
1、菜花切小朵
2、西红柿切小块,木耳泡发
3、蒜切末
4、菜花焯水1分钟
5、捞出备用
6、锅内油热,下入蒜末,炒香
7、加入西红柿块翻炒,炒出汁后加入番茄酱炒至出汤粘稠状
8、加入木耳
9、加入焯过水的菜花,加入盐,炒至菜花上色即可
10、装盘!
菜花的营养功效
防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性
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