木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(1)

By 小雨点儿0

用料

  • 菜花 1棵
  • 番茄 1只
  • 干木耳 适量
  • 蒜 2瓣
  • 番茄酱 2汤匙
  • 盐 适量
  • 油 适量

做法步骤

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(2)

1、菜花切小朵

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(3)

2、西红柿切小块,木耳泡发

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(4)

3、蒜切末

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(5)

4、菜花焯水1分钟

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(6)

5、捞出备用

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(7)

6、锅内油热,下入蒜末,炒香

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(8)

7、加入西红柿块翻炒,炒出汁后加入番茄酱炒至出汤粘稠状

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(9)

8、加入木耳

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(10)

9、加入焯过水的菜花,加入盐,炒至菜花上色即可

木耳花菜蘑菇炒肉片(这道番茄木耳炒菜花)(11)

10、装盘!

菜花的营养功效

防癌抗癌,提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能,促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力,维护血管韧性

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页