筋膜枪到底干什么的(筋膜枪究竟到底有什么用)

早在几年前,筋膜枪遍火遍整个健身界,,我来为大家讲解一下关于筋膜枪到底干什么的?跟着小编一起来看一看吧!

筋膜枪到底干什么的(筋膜枪究竟到底有什么用)

筋膜枪到底干什么的

早在几年前,筋膜枪遍火遍整个健身界,

后经过广泛普及普遍,

已成为一款国民度超高的“放松神器”

来自《做家务的男人》

很多人都知道筋膜枪,

却不清楚筋膜枪究竟对我们身体有什么作用,

以及它的使用方法和使用注意事项等~

作为一个从17年就开始使用筋膜枪的小编,

有足够的发言权![得意]

01

筋膜是什么?

筋膜是一层贯穿我们身体的致密结缔组织,

由纤维、胶原、水蛋白组成的,

它将我们的身体固定在一起,

形成一个3D网络系统,

包裹着肌肉、骨骼、神经、动脉和静脉。

02

为什么长时间运动会很累?

当我们身体持续维持某一动作或姿势时,

肌肉和筋膜的弹性会变得越来越紧张,

筋膜会出现细微的损伤,

从而削弱肌肉血液流动速度,

减弱肌肉的柔韧性减弱,从而引发不适

03

筋膜枪是什么?

筋膜枪,又称为肌肉筋膜放松按摩枪,

是一种便携式的,用于肌肉筋膜放松的高频次冲击理疗设备。

利用肌肉共振原理,

对深部肌肉组织进行深度击打和振动,

从而达到促进血液循环、避免乳酸堆积、

缓解肌肉疼痛、促进伤后恢复等作用。

筋膜枪运动图解

相对于其他按摩放松方式,

筋膜枪按摩频率高、速度快、

力度可调节、一人也可使用

所以受广大小伙伴喜爱!

04

筋膜枪使用方法

1、顺着肌肉纹理与走形方向进行操作;

2、使用筋膜枪时要缓慢移动,不要在同一位置打击太长时间;

3、力度“由小到大”,选择自己可承受范围内的力度,同时针对不同位置选择相应的按摩头

使用筋膜枪的使用禁忌!!

·不要冲击骨头和关节;

·同一位置按摩时间不要超过五分钟;

·选择品质好的筋膜枪;

但是市面上的筋膜枪五花八门、价格参差不齐,

多至上几千,踩坑成本极高!![流泪][流泪]

今天给你安利一款,

高性价比、低价、堪比千元品质的筋膜枪

05

米狗迷你筋膜枪

米狗迷你筋膜枪EMC08,大小同手机一样,

长仅14cm、重0.55KG

女孩子也可以一手掌握,随身携带。

并且外观采用铝合金金属的外观,小巧精美,

内置大功率无刷降噪电机

转速达3000/分,身材虽小,但动力十足!

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