筋膜枪到底干什么的（筋膜枪究竟到底有什么用）

早在几年前，筋膜枪遍火遍整个健身界，，我来为大家讲解一下关于筋膜枪到底干什么的?跟着小编一起来看一看吧!

筋膜枪到底干什么的

早在几年前，筋膜枪遍火遍整个健身界，

后经过广泛普及普遍，

已成为一款国民度超高的“放松神器”！

来自《做家务的男人》

很多人都知道筋膜枪，

却不清楚筋膜枪究竟对我们身体有什么作用，

以及它的使用方法和使用注意事项等~

作为一个从17年就开始使用筋膜枪的小编，

有足够的发言权！[得意]

01

筋膜是什么？

筋膜是一层贯穿我们身体的致密结缔组织，

由纤维、胶原、水蛋白组成的，

它将我们的身体固定在一起，

形成一个3D网络系统，

包裹着肌肉、骨骼、神经、动脉和静脉。

02

为什么长时间运动会很累？

当我们身体持续维持某一动作或姿势时，

肌肉和筋膜的弹性会变得越来越紧张，

筋膜会出现细微的损伤，

从而削弱肌肉血液流动速度，

减弱肌肉的柔韧性减弱，从而引发不适。

03

筋膜枪是什么？

筋膜枪，又称为肌肉筋膜放松按摩枪，

是一种便携式的，用于肌肉筋膜放松的高频次冲击理疗设备。

利用肌肉共振原理，

对深部肌肉组织进行深度击打和振动，

从而达到促进血液循环、避免乳酸堆积、

缓解肌肉疼痛、促进伤后恢复等作用。

筋膜枪运动图解

相对于其他按摩放松方式，

筋膜枪按摩频率高、速度快、

力度可调节、一人也可使用，

所以受广大小伙伴喜爱！

04

筋膜枪使用方法

1、顺着肌肉纹理与走形方向进行操作；

2、使用筋膜枪时要缓慢移动，不要在同一位置打击太长时间；

3、力度“由小到大”，选择自己可承受范围内的力度,同时针对不同位置选择相应的按摩头

使用筋膜枪的使用禁忌！！

·不要冲击骨头和关节；

·同一位置按摩时间不要超过五分钟；

·选择品质好的筋膜枪；

但是市面上的筋膜枪五花八门、价格参差不齐，

多至上几千，踩坑成本极高！！[流泪][流泪]

今天给你安利一款，

高性价比、低价、堪比千元品质的筋膜枪！

05

米狗迷你筋膜枪

米狗迷你筋膜枪EMC08，大小同手机一样，

长仅14cm、重0.55KG，

女孩子也可以一手掌握，随身携带。

并且外观采用铝合金金属的外观，小巧精美，

内置大功率无刷降噪电机，

转速达3000/分，身材虽小，但动力十足！

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