怎么才能用正确的投篮姿势（如何改正投篮姿势）

最近有老铁说要改正投篮姿势，因他认为自己的投篮姿势太丑、太难看了，说打球，最重要的是要帅~特别是投篮~哈哈~

的确！任何运动，正确又好看的姿势，往往能事半功倍，能让自己快速入门和上手！

要怎么调整和改正投篮姿势呢？在调整、改正投篮姿势期间，特别是前段时期会很难受，因为在调整期，会严重影响命中率，但是只要坚持下去，命中率就会提升起来~

先从脚部姿势开始：

以右手投篮为例，站立时双脚要对向篮框（双脚微侧向左侧也是可以的），

右脚要比左脚站前一些，像下图：

投篮时双脚站立姿势，右脚要站前一些（右手投篮为例）

注：站站时，身体要笔直！不要左右歪，当曲膝降低重心时，上身和下身都是在一个圆柱体内。

手部抓球位置：

抓球时，右手要自然张开，5只手指能感觉到球面，特别是食指和中指，因出球时发力点主力是在这两只手指上的，手心要空出一些（NBA的一些球星是没有空出手心的，如库里，可能是人家的手太大了或练出手球一体了，没有必要空出来），手心空出一些是为了更能掌控球，在出球时，球更受控于手。

右手投篮时持球手型图

持球手型：

大臂和躯干成90度或略大于90度，小臂和大臂成90度或小于90度。

抬球要在额头或略高于额头

球要在额头或略高于额头位置

当两段式的跳投时，为了不被封盖，有时还会把球抬的更高一些。

对抗性的跳投，有时会把球抬的更高于额头

出球发力：

出球发力，这里分为一段式发力，和二段式跳投发力，两者基本都是由曲膝到伸膝过程产生的力量传送到手上，再通过手指向上前方（这个很重要，是上前方而非前方，上前方会增加投篮的弧度命中率更高），把球拨出去。

一段式投篮，出球速度快，讲究的是一气呵成，接球、抬球（同时曲膝）、伸膝(用脚尖蹬地）、同时用手腕手指把球拨出去。

二段式跳投更多还是要考虑手腕手指和上臂的力量，要学会学好二段式跳投，是要进行系统力量训练的。

出球后手型：（重要）

当把球投出后，右手应要做到舒张并指向篮框，出球手与水平面成60-80度角（能提高出球弧度），完成这个动作能让投篮命中率提高2%。

要改正投篮姿势，还是需要先录下自己的投篮视频，通过观看自己的投篮姿势，改掉不足的地方，然后多加训练，肯定会有成效的！~~别看人家投篮姿势好看又命中率高，那是人家经过几100W或1000W训练，练出来的。别人家可以做得到，你也可以的！哈哈~

希望此文对老铁们有帮助，喜欢的点赞哦~~