70岁老年人浑身乏力什么病的前兆？为什么人到老年总是浑身酸软

人到了一定的年纪之后，对一些事情就看开了很多，虽然不如年轻人那般热情，但是他们依然没有偷懒，经常会积极地锻炼。现在的老年人越来越追求养生，所以经常会坚持锻炼。

身体总是很容易被内在或者是外在的因素影响，但是各方面的原因叠加在一起，却容易出现一些异常状况，很多老年人总是觉得浑身酸软，懒洋洋的，不知道里边真正的原因，可谓是苦不堪言。

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为什么人到老年总是浑身酸软，懒洋洋地？看医生怎么说

从中医角度上说，这可能跟气虚有关

从中医的角度进行分析人的生命活动，需要元气升降出入的运动，有可能因为先天性的因素或者劳损过度等后天因素引起了气虚，容易对五脏产生影响，产生的表现涉及全身多个方面。

所以整体而言，更容易感觉到全身无力，不想说话，懒洋洋容易出汗，而且不同部位的“虚”引起的表现也有一定的区别，比如脾气虚对消化的影响较大，容易引起倦怠乏力、食欲不振、舌苔单薄。

与激素分泌有关

人体当中的激素分泌作用非常的广泛，它可以更好地维持人体内环境稳定，促进新陈代谢，甚至也会影响到人体自主神经系统的正常运作，相对比年轻人来说，老年人体内的激素分泌更容易时常，这种情况就会对身体产生不好的影响。

比如甲状腺激素分泌数量减少，就会让年龄大的人更容易感觉疲惫乏力、味觉减退等情况。对于这种情况一定要十分警惕，对身体的危害大。

可能跟甲减有关

可能很多人觉得这种情况只会出现在年轻人的身上，特别是女性，但是在老年人的身上也会出现，而且老年人甲状腺功能减退，要比年轻人更容易被人们忽视，有的患者会出现，身体疲劳、乏力、味觉减退等表现。

这种情况往往会被老年人当作是正常的身体衰老，没有及时地重视起来，也没有接受正规的治疗，结果就出现了漏诊。但是长时间保持这样的状态，很容易导致水肿，影响到心肌健康，可能会增加心脏病的风险。

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如何增强老年人体质及方法

想提高身体素质也应从这三方面着手：力量，柔韧，耐力。

力量是指机体某部分肌肉的爆发力

关于力量锻炼，可以分为上肢锻炼和下肢锻炼，平时锻炼的时候，上肢的力量可以选择引体向上俯卧撑，当然也可以借助一些器材。锻炼下肢力量的时候，我们可以选择蹲起、跳台阶、快速跑等。

柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力

柔韧锻炼可以使全身得到舒展，这种情况必须持之以恒才可以看到效果，柔韧性比较差的人应该注意运动的时候尽量减小动作幅度。锻炼的时候可以选择户外慢跑，心情舒畅，也保持了运动的乐趣。

耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力

一个人的耐力并不是一味的逞强，在锻炼的过程当中，根据自己的实际情况来不断的提升自己的耐力，但是这个过程却是徐徐渐进，如果一次性跨度太大，很可能给你的身体造成损，过程当中一定要竭尽全力克服一切的障碍。

三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可