张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)

小练老师有话说:生活中总是有一些女子,她们的美,是由内而外散发出来的,让人一看会有心动的感觉,张雯就是这样的气质型美女。在热播剧《安家》中,她饰演文艺女青年知否,有着自己的知名公众号,想来事业上是成功的,演技可以说很精湛。当她穿着一身白色的裙子,披着一头黑色的长发,出现的时候,给人一种文静的感觉,特别是她笑起来的时候真的太美了!

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(1)

无论是长发还是短发的张雯,都是一个标准型的美女。这张照片中,短发的她身穿一身粉色小西装,给人的感觉既优雅,又干练,真是职场美女的穿搭典范。

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(2)

张雯的身材非常高挑,颜值和气质都特别出众。这张照片中,张雯身穿一件棕色风衣,搭配一条超短裙及一双黑色马丁靴,气场十足,夕阳下的她,真的是美极了!

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(3)

好身材是需要运动的维护的。可见,张雯的身材也是这样,这张照片中的张雯,身穿上衣白色 黑色裤子的运动装,倒立的姿势真的是太帅气了!

没有什么事情是不需要努力就可以获得的,因此,小练老师认为,如果你想拥有什么,那么,加倍努力。

简易坐姿

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(4)

如果只是因为辛苦就不去做自己想做的,那么时间也不会停下来,会发现不仅浪费了时间,也荒废了自己。

体式要点:两条腿弯曲,盘腿坐于地面,同时双臂向上伸展,手腕于头顶上方交叉,头向一侧倾斜,保持不动。

鸽王式

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(5)

积累以及坚持对于任何一件事其实都非常重要,运动也是如此,如果你坚持下来,会惊讶于自己每天的改变。

体式要点:站立在平台旁边,一条腿保持直立,脚尖点地,然后另一条腿的大腿部位放在平台上,小腿向上伸展,同时头向后仰,一只手抓住向上伸展的脚的前脚掌,另一只手伏在平台上。

桥式

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(6)

无论做什么,切记不要半途而废,如果你选好了一件事,而这件事你也可以判定一定是对自己有益的,那么只需要坚持下去就好了。

体式要点:站立在较矮的平台前,身体向后倾斜,双手扶住平台,同时一条腿向前伸展,脚心贴地,另一条腿弯曲向后伸展,脚尖点地。保持身体不动。

手倒立

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(7)

放弃一件事会有很多借口,而坚持却不需要理由,生活中会有很多事情需要我们去做,然而不努力收获也会非常少。

体式要点:双手伏地倒立于墙壁前,上身离开墙壁,臀部贴紧墙壁,一条腿向前伸直,另一条腿弯曲向后伸展,保持不动。

循序渐进的运动非常重要,不要直接进行高难度的运动,这样很容易对身体造成伤害,也达不到运动的效果,因此一定要保证好自己的运动心态,戒骄戒躁。

张雯素颜照(身材高挑颜值惊艳的张雯)(8)

由内而外散发出的美,需要内外兼修。张雯是一个非常努力的人,因此她拥有了一个更好的自己。因此,小练老师认为,不只是明星,每一个人只要为自己立的flag而努力,运动的开始只要一个决定,坚持下去才能实现目标。羡慕他人的好身材的同时,自己也要努力看齐呀。#练瑜伽生活#

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页