冬天多吃羊肉有什么好处（秋冬进补吃羊肉好处多多）

羊肉是人们都非常喜欢吃的一种肉类，尤其是在寒冷的冬天吃上一顿羊肉火锅，大家围坐在一起，不但暖暖的，而且气氛也非常好，那真的是再美不过的一件事情了，而且在冬天吃羊肉的好处也是非常多的，非常有利于身体的健康，秋冬进补吃羊肉好处多多，但医生再三叮嘱：这1类人一口都别多碰。

秋冬进补吃羊肉的养生好处1：有助于抵御寒冷 很多人在吃完羊肉之后，都觉得暖和了不少。一方面这是因为羊肉中含有的热量，跟我们常常会食用的猪肉相比，羊肉的脂肪会比猪肉少些，这些热量可以给机体供能，从而起到保暖的作用。

另一方面，羊肉中所含有的蛋白质含量不低，能够达到19%，它是我们细胞组织中重要的营养成分，可以起到增强机体免疫力的作用。秋冬季节比较怕冷的人，就不妨适量的吃些羊肉。 涮火锅或者是西红柿炖羊肉等都是个美味与营养兼顾的佳肴哦。

秋冬进补吃羊肉的养生好处2：健脾养胃 因为不良饮食习惯的原因，让很多人的胃部健康逐渐下滑，这时候更需要我们做的是养胃，山药炖羊肉就不失为一个好的选择。羊肉可以给机体提供优质蛋白质的成分。 而山药是一种药食同源的食材，其中含有丰富的营养物质，在中医上还认为，山药能健脾养胃、促进肠胃的消化吸收，即便是对于有腹泻症状的人群，也是一个可以进补的食材。

且在相关的研究上也已经发现，山药中所含有的多糖物质，可在一定程度上修复胃的粘膜，对胃健康有好处。 秋冬进补吃羊肉的养生好处3：补气血 羊肉性温，有强身健体、补中益气等多种功效，对于气血不足的女性，羊肉便是一个很好的选择。从营养成分上来看，羊肉中含有丰富的铁元素，可以给机体中的血红蛋白提供原料，是所需的营养物质之一。

特别是对于长期吃素的人群，以及正处于减肥阶段的人群，更需要适量的补充下富含铁元素的食物，适量的吃些是没有关系的，每天保证在75g以下即可。羊肉虽然有这么多的好处，但以下这类人别多碰。

提醒尿酸水平高或已经患有痛风的人群，别多喷羊肉：对于这类人群，多吃羊肉很可能会影响体内的代谢，尤其是羊肉汤中含有大量的嘌呤物质，完完全全属于高嘌呤食物，是急性痛风患者不能吃的食物，对于羊肉则要限量吃。

羊肉对人身体的好处是非常多的，尤其是在冬天的时候吃羊肉，更加有利于人的身体健康，含有丰富的铁元素，但是大家一定要多加注意，如果你的尿酸水平已经比较高，或者是痛风的患者，那么吃羊肉这件事情上一定要多加注意。