更年期潮热怎么调理（女性更年期老出汗怎么办）

医生说，更年期是女性从中年向老年过渡的特殊时期，是衰老过程的一个转折点。由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象。其中，容易出汗就是更年期的显著症状。

查明更年期出汗原因

医生建议，先到正规医院进行全面检查，待查明更年期出汗原因后，再根据不同病因病情，在医生指导下对症治疗。

医生特别提醒，更年期妇女不要滥用激素。因为激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，一定要咨询专科医生，方可决定能否用药。激素使用不当，可能导致身体虚弱，引发各种后遗症，引起身体肥胖，加重出汗。

更年期保健很重要

出汗多要补充蛋白质类食品，在人体所必需的20多种氨基酸中，有8种是人体不能自己合成的，要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可有效缓解更年期出汗。

由于不少更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，对于这些人，补充钙类食物非常有必要，钙供给量每天不少于1000毫克。乳类含钙最丰富，易被吸收，每日饮用1到2杯牛奶对防止更年期骨折很有帮助。

由于内分泌的改变，更年期妇女可能会出现水肿、高血压，这些人每天食盐摄入量应控制在3-5克，日常饮食要尽可能清淡，不要吃得太咸。

更年期妇女还容易出现肥胖，肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期女性要控制饮食，特别要控制高脂肪和糖类的摄入。

除了饮食上的调理之外，更年期女性朋友还应进行适当的运动，不过也要注意不能超负荷进行运动，另外就是要保持乐观的心态，养成良好的生活习惯。

更年期也是女性妇科病的多发期，医生建议45岁左右的女性应定期进行妇科检查。

文/怡然